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到底吃哪一種麵包比較胖?教你挑對超商麵包,奶油餐包竟然比一般吐司高熱量!

采實文化 2017/03/18 08:00
到底吃哪一種麵包比較胖?教你挑對超商麵包,奶油餐包竟然比一般吐司高熱量!

作者:大櫛陽一

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厚片吐司

(切 4 片厚度)(100g)

含醣量44.4g

熱量 264kcal

蛋白質 9.3g

鹽分 1.3g

膳食纖維 2.3g

 

厚片吐司

(切 6 片厚度)(65g)

含醣量28.9g

熱量 172kcal

蛋白質 6.1g

鹽分 0.9g

膳食纖維 1.5g

 

 

薄片吐司

(切 8 片厚度)(50g)

含醣量22.2 g

熱量 132kcal

蛋白質 4.7g

鹽分 0.7g

膳食纖維 1.2g

 

 

法國巴塔麵包 1 根

(270g)

含醣量148 g

熱量 753kcal

蛋白質 25.4g

鹽分 4.3g

膳食纖維 7.3g

 

 

奶油餐包 1 個

(30g)

含醣量14.0g

熱量 95kcal

蛋白質 3.0g

鹽分 0.4g

膳食纖維 0.6g

 

牛角麵包 1 個

(40g)

含醣量16.9g

熱量 179kcal

蛋白質 3.2g

鹽分 0.5g

膳食纖維 0.7g

 

葡萄麵包 1 個

(40g)

含醣量19.6g

熱量 108kcal

蛋白質 3.3g

鹽分 9.6g

膳食纖維 0.9g

 

法式長棍麵包 1 根

(250g)

含醣量137g

熱量 698kcal

蛋白質 23.5g

鹽分 4.0g

膳食纖維 6.8g

 

 

內容由 采實文化《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典:列出含醣量‧卡路里‧鹽分‧蛋白質‧膳食纖維,教你對挑食物,掌握分量!》提供

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