簡單養成易瘦體質☆一天6㎝的生白蘿蔔，讓身體也能無負擔變美麗♡

讓正在懷孕，生產，生子的媽媽們煩惱的應該就是身材的曲線吧！因為懷孕而增加的體重無法復原，或是因為產後尚未習慣照顧小孩的壓力，也會使體重跟著增加喲！

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在有小孩的情況下，要去健身房運動是蠻困難的事，即使在家裡也會以小孩為中心在過日子，專屬自己的時間就被限制住了。想要向這些媽媽推薦的是，將6cm白蘿蔔加入菜單中。這次就讓我來介紹這個方法以及它的魅力!

變成易瘦體質的生白蘿蔔減肥法① 生白蘿蔔有什麼好處？

變成媽媽後，一邊抱著正在哭的小孩，一邊餵他們吃飯，然而自己就隨便吃吃趕快解決的狀況應該也有很多吧！自然而然，食用簡單又有飽足感的碳水化合物的量也就跟著變多了。但是吃太多碳水化合物對減肥來說是NG的，日本人本來就被說攝取太多碳水化合物了。

在白蘿蔔中含有可以抑制這些碳水化合物吸收的消化酵素ー澱粉酶，另外因為有辣味成份，可以將活性酵素ー異硫氰酸鹽排出體外。從提高代謝到養成不易附著脂肪的易瘦體質⋯⋯等的效果，都是可以在生白蘿蔔中得到哦！

變成易瘦體質的生白蘿蔔減肥法② 規則是⋯⋯？

總之就是每天食用6cm寬度大小的生白蘿蔔就OK(^^)比起其他食材，白蘿蔔算是容易保存而且很便利可以準備的食材。對媽媽來說也是方便的食材，因此也比較有可能持續下去～

一下子就吃6cm也可以，分成早・中・晚三等份吃也OK，因為在飯前吃或是和餐點一起吃都可以，所以配合自己的飲食方式輕鬆攝取吧！若磨成蘿蔔泥的話，連湯汁都要好好的喝掉哦！

變成易瘦體質的生白蘿蔔減肥法③ 使白蘿蔔變好吃的功夫

直接吃6cm大小的生白蘿蔔吧！就算這樣說感覺到白蘿蔔中原本含有的辣味，而讓你厭倦白蘿蔔的味道⋯⋯就算可以養成不容易脂肪附著的易瘦體質，不能持續下去的話就也沒有減肥的意義了(^^)

想推薦的是活用將蘿蔔泥與醬油，芝麻油，蒜＆生薑末拌在一起變成”特製白蘿蔔泥醬“。不管是燒肉，魚或是野菜等合在一起都很好吃。現在開始的時節，如果加進火鍋湯中，不只可以品嚐到許多蔬菜，也可以將身體從內部開始就暖活起來。

變成易瘦體質的生白蘿蔔減肥法④ 在藝人之間也成為話題！

活用生白蘿蔔養成易瘦體質的減肥法，在藝人之間也成為話題的減肥法。在電視的減肥企劃中，挑戰食用生白蘿蔔減肥70天，所屬蒲公英搞笑團體的白鳥久美子，就成功減重−11.6㎏的樣子(^^)

即使吃了70天也不會膩，將生白蘿蔔做成清湯蔬菜果凍，或是將切絲的蘿蔔用生火腿包起來⋯⋯等，在料理菜單上下功夫，也是減肥成功的關鍵哦！其他還有像是前AKB48的前田敦子以及模特兒西山茉莉都有使用過生白蘿蔔減肥法。

不需要複雜的調理，也不會造成家計負擔的白蘿蔔減肥法，這樣的話對媽媽來說就容易持續下去，也可以和家人一起開心地享用。對於容易便秘或是胃不好的人也很推薦，現在開始正好是白蘿蔔的產季並且食用起來很美味。每天將6cm融入飲食中～請想要減肥的女孩們一定要試試看。

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