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只要1小時☆消除宿醉4步驟

4meee!(For me) 2017/03/04 08:00
只要1小時☆消除宿醉4步驟

愛喝酒的的人就是不管有沒有特別活動都會喝上一杯,但又常常一個不小心就會喝太多⋯⋯現在就要向這些常常喝了不少,但隔天還有正經事或有工作的人介紹,只要1小時就能和宿醉說bye bye的方法!

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① 早安!很辛苦~但是先喝運動飲料吧!【5分】

宿醉的早晨,不但會頭痛又會覺得想吐,肚子也會不舒服,要從被窩裡爬出來,我想是比平常早上還要痛苦10倍以上……。但是好不容易辛苦的離開被窩後,首先就走到冰箱前面吧!

走到冰箱前面,就來喝杯運動飲料吧!重要的是在前一天回家的路上,無論再怎麼累也要去便利商店先買好運動飲料。或許會想說「現在好睏,明天早上再買⋯⋯」但是可以確定的是,隔天早上再買只會更痛苦。(無誤)

宿醉的早晨會想趕快換衣服去便利商店這種事,一般來說非常的困難,而且若是這樣耽誤了早上的時間,因而無法有個順利的開始,所以請絕對要事先做好準備喔!

喝了太多酒的身體,會因為酒精的利尿效果呈現脫水狀態,所以透過運動飲料有效地補充水份,非常重要!因為也有可以將殘留在體內的酒精稀釋後排出的目的,所以請盡可能地多喝一些!

 

② 利用這樣的氣勢去泡澡!【20分】

喝了冰涼的運動飲料之後,應該會比剛起床的瞬間稍微清醒一點⋯⋯忍住想要躺回到床上的念頭,順著這樣的氣勢去泡個澡吧!

宿醉的時候,用【溫溫的38〜40度的這樣舒服的溫度】泡澡最好。藉由溫暖腎臟,就可以更加促進排尿作用,也能透過流汗將酒精排出。而且殘留在體內酒精的味道,也能透過流汗將味道排出來喔!(就不會有酒臭味~)

但是對於「雖然有宿醉,但不會不舒服⋯⋯我只想睡覺~」這樣的人來說,泡澡的溫度推薦設定可以立刻泡進去的【較熱的42度左右】!雖然熱水可能會增加嘔吐感或不舒服的症狀,但是對於消除睡意的效果非常好。

 

③ 泡完澡後,喝杯熱咖啡【10分】

泡完澡後,首先要做的就是補充水份。喝水或是喝泡澡前沒喝完的運動飲料吧!之後請慢慢地喝杯熱咖啡⋯⋯

宿醉之所以會感覺到陣陣頭痛,原因就是酒類飲品中「乙醛」這個物質。而咖啡中含有的咖啡因,對血液收縮有幫助,也有緩和頭痛的效果。加入牛奶或砂糖的話,還能夠保護我們的胃不會受到刺激,也能幫助疲勞的肝藏恢復功能,所以更加有效果。

喝咖啡的時候,建議打開窗簾,在曬得到陽光的地方,然後放一首輕柔的歌曲,盡情地享用吧!

 

④ 穿著儀容要比平常更整齊【25分】

宿醉時的心情經常容易被事情所牽動⋯⋯如果想著「宿醉好痛苦啊~」的話,即使到了下午甚至到了晚上,還是會有一種懶洋洋的感覺。再加上即使自己一直努力不去在意,但只要被人問到「該不會是宿醉吧?」的話,則又會開始在意起宿醉這件事……

為了讓宿醉的時候也能和平常一樣,因此不能讓周圍的人查覺是很重要的哦!女性的話,為了遮掩暗沉的膚色,底妝就要比平常還要來得認真,化妝也要比平時更仔細。男性的話,則要比平常留意鬍子,請好好地整理頭髮,或是嚼薄荷口味的口香糖,需要比平時更注意預防口臭⋯⋯等,能做要避免的事還有非常多。

還有不要公開自己宿醉這件事~(這種事說出去對自己一點都沒有幫助哦~)只要能和平常一樣度過,身體狀況也會自行調整回來。

 

在這裡介紹了解除宿醉的方法~即使是讓人隔天痛苦的宿醉,只要趁早晨實行能夠緩解方法的話,中午之後身體就可以變得比較輕鬆了哦!宿醉到受不了的時後,請大家務必參考看看以上介紹的方法。

 

【延伸閱讀】

喝多了好ー不舒服(哭)⋯⋯對痛苦宿醉有效的預防&對策

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