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明明還很年輕⋯⋯"白髮"!發現時需要注意的保養和飲食是?

4meee!(For me) 2017/01/13 08:00
 明明還很年輕⋯⋯"白髮"!發現時需要注意的保養和飲食是?

早的話的人,20歲左右就有了白髮~(驚)發現白髮的話,在將白髮拔除之前,有應該要做的保養及飲食對策。那麼就在這裡介紹給你~

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 

女性煩惱白髮的年齡,意外的年輕?!

說到白髮就覺得是40幾歲、50幾歲的人才會有,這樣想的人很多吧!但是最近說到長白髮的人,10幾歲、20幾歲的女性當中有白髮的人也很多。

其中之一的原因就是-減肥,女性當中,從小學高年級就開始減肥的人,也不在少數⋯⋯。這種在知識不足的情況下,極端限制卡路里的飲食,是造成年輕世代白髮的原因之一。

 

首先要充足的營養

我們的身體中,腦部或是心臟⋯⋯等是維持生命必要的器官,有優先將營養送到那裡的機能。肌膚或是頭髮⋯⋯等即使乾燥,也不會對生命造成影響,所以優先順位很低。

偏食的話,對於皮膚或頭髮會造成不必要的困擾,所以從平時的飲食中注意營養的攝取,是非常重要的事。毛髮的營養成份如果無法持續地從食物中攝取的話,即使年輕也會變成造成白髮的原因。

 

用蛋白質和碘來預防白髮

頭髮的主要成份是蛋白質,因此需要注意每日要攝取足夠的蛋白質。不只是為了白髮的保養,它也是讓頭髮健康、柔順,不可缺少的營養成份。

洋栖菜或是海帶、海藻、薯蕷昆布⋯⋯等海藻類食物含有大量的碘,對於形成讓頭髮變黑所需的黑色素有很大的功效。它還有讓白髮的生成速度變慢的功效,所以感到在意的人,就積極的從飲食中多多攝取碘吧!

 

用頭皮保養來預防白髮

白髮的原因之一,就是血液循環不良造成頭髮營養不足。就算平常都有攝取營養均衡的飲食,但如果無法傳遞到頭髮就沒有意義。

頭皮保養能直接刺激頭皮,所以對白髮的預防非常有效,位於頭頂的百會穴道,被稱為「萬能的穴道」,對於改善血液循環,讓營養傳遞到頭髮是最合適的。兩耳和頭頂部的接合處,交叉的部分就是穴道了,下次按摩的時候請試看看喔!

 

發現白髮的話,首先要做的保養和飲食介紹給你了,覺得如何呢?最近因為減肥⋯⋯等,因為營養不足而造成白髮的情況很多~請務必參考看看喔!

 

【延伸閱讀】

營養滿分~返老還童的顆粒,充分使用《芝麻》的美味食譜4精選

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