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都只要做10下就能「瘦大腿」!隨時都能做的簡易版3招,連最難減的地方也看得見效果

Cynthia 2016/10/13 08:00
都只要做10下就能「瘦大腿」!隨時都能做的簡易版3招,連最難減的地方也看得見效果

大腿真的是堪稱最難減的地方,一定要搭配局部的運動,才能打擊贅肉~所以趕快來學學這三招針對大腿的瘦身運動,一次做10下,相信結實的線條,絕對能夠出現的!

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#夾球深蹲

雙手抱手臂,大腿間夾一顆球,做10下深蹲

 

#弓箭步

雙手扶著椅背,一隻腳在前,一隻腳在後,向前單膝跪下,一邊做10下

 

#側抬腿

一手扶椅背一手插腰,靠椅背的腳站直,另一隻腳向外抬90度,一邊各做10下

Source From : 連假結束要減肥!瘦大腿3招!

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