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Kimiko傳『瘦』大法！一天只要做八下，狠甩大腿贅肉

suptertv 2016/02/26 15:21
Kimiko傳『瘦』大法！一天只要做八下，狠甩大腿贅肉

女孩們總是覺得自己的大腿粗粗不好看也不性感？害怕穿上短裙或是短版衫讓大腿原形畢露很害羞？Kimiko老師來救援，一天只要８次～還妳漂漂腿

  
KIMIKO 請你跟我這樣過 減肥 瘦身
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「跳繩」幾乎是人人都會的運動，但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？跳完後膝蓋會感到疼痛大多是因錯誤的跳法或缺乏事前事後的暖身運動造成的，正確的方法不僅不傷關節、肌肉，還能同時強化心肺功能與肌耐力，增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性，短短5～10分鐘內，從上胸、上臂、肘、腕、下肢，幾乎全身肌肉都能運動到，特別能夠鍛鍊下肢肌肉，包含踝、膝、髖部的肌肉群。
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瘦身運動最重要的在於持之以恆，常常因為沒有堅持下去，就導致復胖的危險，想要讓自己一直有動力繼續運動，除了看到體重機上的數字一直掉之外，還能利用心靈層面的輔助，讓自己愛上運動，如果健身教練是帥氣又有大肌肌的歐巴，我想應該沒有女生不愛運動吧XD
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