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【冰飲糾察隊】炎夏來臨,你吃冰的方式正確嗎?掌握訣竅,甲涼也能健康又消暑!

愛酗莉 2015/06/22 01:56


SOURCE:Ceci

 ☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造!7招變身台版高俊熙 

夏天氣溫越高,想吃冰喝飲料的慾望也隨之高升!但長輩們總說吃太多冰對身體不好,尤其女孩子家身子骨敏感,恐食入過多寒氣會對玉體造成負擔啊娘娘(←宮廷劇看太多)

但大熱天不能吃冰跟酷刑簡直沒兩樣!難道沒有聰明的吃法可以同時兼顧健康和消暑嗎?(望向北極海)其實只要在吃冰前掌握幾個訣竅,也能讓甲冰變成健康事!話不多說讓我們喝口冰水繼續看下去~

 

【吃冰NG狀況】



SOURCE:Milk Cow

大多數人在童年時都有過經驗,好不容易拿到零用錢,和朋友喜孜孜的買了枝仔冰,大口嗑完後卻發生頭痛欲裂的症狀,那是因為吃冰速度太快,口腔的上顎部位的神經中樞受到低溫強烈刺激,身體機能為了維持頭部溫度,血管會膨脹而引發頭痛(30秒的終極痛苦阿)所以除了要避免用上顎吃冰外,還要放慢吃冰的速度,才不會危害健康!
 

【紓解經前症候群的方式】

女身總是有超能力,在經期來臨前就是會莫名的感到不舒服、易怒、焦慮、覺得壓力大等等狀況,這就是所謂的經前症候群。經痛就已經夠難受了,經前還不能好好休息怎麼行!以下提供三個小訣竅,幫你有效改善症狀。

1.  多吃含鈣的食物
多補充含鈣的食物如牛奶,都能夠舒緩經前症候群。

 

2. 不要吃太鹹的食物

 經期來臨前女生體內的賀爾蒙含量會改變,對於代謝和排水功能會下降,因此若這時吃太鹹的食物便會造成水腫等問題產生,因此經期前應該避免大魚大肉和重口味飲食,改吃清淡的食物。

 


 

3. 可以吃冰淇淋

女士們請尖叫!是的你沒有看錯,經期前的確可以吃冰淇淋!你會問不是說吃冰容易造成積血難排出嗎?但其實人類是恆溫動物,只要放慢吃的速度,待食物通向腸胃時,已達到37度的溫度,並不會造成身體不適等影響。

 

【喝飲料NG狀況】


SOURCE:http://bit.ly/1MXMHqs

夏天免不了要來杯冰涼手搖茶潤潤喉(搧風),或早餐一定要來杯傳統奶茶不然就是超商咖啡才夠味,但你知道這些飲料的含糖量有多少嗎?!

也許你會說拜偷,我點餐時都有跟店員說要微糖和少冰,這樣應該還好吧~

但請容編輯公布以下可怕的事實:微糖飲料仍等同於3顆冰糖,半糖是6顆,而全糖竟然高達12顆!(因為太驚悚自己默念三次)


 

看完是否也讓人覺得害怕,尤其我們以為健康的養樂多飲品,內含的不飽和脂肪酸,喝多也等同於吃下一大塊肥肉的油脂,我們平時到底都喝了些什麼勒(攤手)

所以大家沒事多喝水,若真的不愛沒味道飲品,可以選擇自己手沖紅茶或是綠茶,再不然就自己動手做飲品吧!

以下推薦「四神薏仁飲」不僅能美白保養肌膚,還能幫助提神~(立刻開清單給媽媽採買去)

 

【更多冰品健康飲用須知請看以下VCR!】

 


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