facebookPC
logo
facebook youtube instagram

玩出更多蛋料理新花樣！打好蛋加進幾樣配料，加熱完畢就是懶人必學的超營養「蒸蛋杯飯」！

采實文化 2019/02/19 16:22
玩出更多蛋料理新花樣！打好蛋加進幾樣配料，加熱完畢就是懶人必學的超營養「蒸蛋杯飯」！

作者：曺宣敏、趙庸辰 譯者：陳品芳

 ☆一次網羅腰瘦商品！每天只要10分鐘~國外網紅都靠它練螞蟻腰 

 

 

只要用微波爐加熱一下就好了！忙碌的早晨，適合來一份溫暖早餐，用冷飯和冰箱裡剩下的蔬菜來做做看吧。

 

食材

白飯 200g（ 1 人份）

雞蛋 2 顆

牛奶 200ml

香菇 15g（ 1 個）

洋蔥 30g（ 1/5 個）

紅蘿蔔 10g

大蔥 20g

鹽巴 適量

胡椒 適量

            

1 香菇、洋蔥、紅蘿蔔、大蔥全部切碎。

 

 

2 分2 杯將牛奶倒入可微波的杯子裡，打一顆雞蛋進去，撒一點鹽巴和胡椒後攪散開來。

 

 

3 每一杯分別倒入100g的白飯和1/2 的蔬菜攪拌。

 

 

4 包上保鮮膜， 用剪刀剪3~5個洞，然後將杯子放入微波爐加熱2分30秒，熱完後再多加熱1分30秒即可。

 

 

步驟1：盡量切越細越好，這樣口感會比較溫和。

 

 

內容由 采實文化《10分鐘做晚餐》提供

 
小編推薦
這個芋泥厚度太超過💜「香芋起司蛋糕」分開OR一起吃都美味，不小心就把整塊掃光啦～

這個芋泥厚度太超過💜「香芋起司蛋糕」分開OR一起吃都美味，不小心就把整塊掃光啦～
J｜戀愛星座論｜再走近一點！就醬打動12星座女的小心心

J｜戀愛星座論｜再走近一點！就醬打動12星座女的小心心
要怎麼挑到對的人？梁家輝給女兒的擇偶忠告：交往2年是「戀情」，30年後還牽著手才是「愛情」

要怎麼挑到對的人？梁家輝給女兒的擇偶忠告：交往2年是「戀情」，30年後還牽著手才是「愛情」
靠著牆壁練出纖細腰！女神曾莞婷「核心運動+瘦腰菜單」練出23吋S美腰，終極「貼牆法」必須學～

靠著牆壁練出纖細腰！女神曾莞婷「核心運動+瘦腰菜單」練出23吋S美腰，終極「貼牆法」必須學～
黑人偷拍、跟監超刺激！5部「台灣懷舊綜藝節目」經典跪求再播：陽帆《分手擂台》越浮誇越對味！

黑人偷拍、跟監超刺激！5部「台灣懷舊綜藝節目」經典跪求再播：陽帆《分手擂台》越浮誇越對味！
這些衣服該斷捨離了！勿踩穿搭地雷Top4，荷葉領穿鬆直接變阿嬤抹布！

這些衣服該斷捨離了！勿踩穿搭地雷Top4，荷葉領穿鬆直接變阿嬤抹布！
想當甜辣女孩別再畫日韓妝！亞洲女生都在瘋「輕泰妝」，可甜可鹽滿滿混血感

想當甜辣女孩別再畫日韓妝！亞洲女生都在瘋「輕泰妝」，可甜可鹽滿滿混血感
「相信愛情不可能永遠，但要永遠相信愛情」，《我沒有談的那場戀愛》10大經典台詞，句句療癒催淚！

「相信愛情不可能永遠，但要永遠相信愛情」，《我沒有談的那場戀愛》10大經典台詞，句句療癒催淚！
不小心就會衰整年！元宵節「3大禁忌&習俗」一次看，剪髮、借錢通通不能在這天做啊～

不小心就會衰整年！元宵節「3大禁忌&習俗」一次看，剪髮、借錢通通不能在這天做啊～
不能錯過的好文