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經期一來總是煎熬到不行?簡單用3樣材料煮碗甜湯來喝,就能補氣順便舒緩全身上下的不適感!

高寶書版 2019/01/10 12:39
經期一來總是煎熬到不行?簡單用3樣材料煮碗甜湯來喝,就能補氣順便舒緩全身上下的不適感!

作者:趙迎盼

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 

薑棗紅糖湯

如無生薑,也可用乾薑代替生薑煮湯。

 

材料

生薑. . . . . . . .30 克

紅棗. . . . . . . .10 個

紅糖. . . . . . . . 適量

 

作法

1. 薑洗淨,切絲;紅棗洗淨,去核。

2. 薑、紅棗和紅糖放入砂鍋中,加入適量水,大火煮沸轉小火煲5 ~ 10 分鐘即可。

 

調理作用:暖宮散寒、活血化瘀

適宜季節:四季皆宜,受寒時或經期服用

適宜體質:氣虛、陽虛、血瘀、平和體質

 

女中醫這樣說

女性脾胃虛寒,易導致氣血不足、氣滯血瘀,進而引起經痛,因此女性需要補脾胃、活血益氣。薑可以暖胃、散寒;紅棗能潤心肺、補五臟;紅糖能益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀。三者搭配熬湯,最適合因氣血兩虛而經痛的女性。

 

食用宜忌:

慢性肝炎、肝硬化患者可適當多食紅棗。

 

 

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【蜜梨綠茶】

切開的梨易氧化變黑,切好後浸泡在水中,可避免這種情況。

 

材料

蜜梨. . . . . . . .1 個

綠茶. . . . . . . .3 克

冰糖. . . . . . . . 適量

 

作法

1. 蜜梨洗淨,去核,切塊。

2. 蜜梨加少許水放入榨汁機中榨汁,去渣取汁。

3. 將茶葉用沸水沖泡5 分鐘,取茶汁。將茶汁、梨汁混合,調入適量涼開水、冰糖即可飲用。

 

調理作用-潤肺清心、消痰降火

適宜季節-四季皆宜

適宜體質-陰虛、濕熱體質

 

女中醫這樣說

梨性涼,味甘、微酸,歸肺、胃經,有生津潤燥、清熱養肺的功效;綠茶富含礦物質和維生素,可抗氧化。兩者搭配能滋陰潤肺,令肌膚瑩潤、有光澤。脾胃寒涼者少飲。

 

食用宜忌:

脾胃寒涼者少飲。

 

 

內容由 高寶書版《女中醫最愛體質調理湯、粥、茶》提供

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