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肚子餓就大口吃！《6款超商零食》節食ing也能安心下肚，誰說嘴饞只能勒緊腰帶啦～

beauty美人圈 2018/11/28 18:16
肚子餓就大口吃！《6款超商零食》節食ing也能安心下肚，誰說嘴饞只能勒緊腰帶啦～

小編的健身教練說過「減肥是七分靠飲食，三分靠運動」，沒有管好嘴再怎麼動都沒用！可是偶爾會覺得嘴饞想咬東西，不能吃零食實在太痛苦了！小編今天就要推薦大家減肥也能吃的「超商零食」！

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圖片來源：微博、ig@sqwhat

 

零食不是不能吃，只是不能吃多，而且要慎選，避免高熱量、低營養或過度加工的薯片、夾心類餅乾，偶爾吃還是可以的，畢竟控制飲食本來就是一件辛苦的事情，如果不能滿足口腹之慾，心情真的會變很差！

 

進口麥維他消化餅

這是小編嘴饞時很喜歡的超商零食，通常會拿它來搭配無糖豆漿當下午茶，但要注意，它的熱量其實不低喔！所以3~4片即可，千萬不要一次整包吃光光，而且要選擇原味的，它另外出的巧克力口味是罪惡深淵～

 

 

純麥蘇打餅

超商有賣很多種類的蘇打餅乾，其實這類的餅乾都是澱粉，吃多都不好，如果要吃就要挑選沒有過度調味的，這款吃起來有淡淡的麥香，雖然沒有鹽在上面，但一樣很有味道。

 

 

五香蒟蒻乾

蒟蒻的熱量本來就很低，這包蒟蒻乾整包只有88大卡，真的超級低！放在嘴裡咀嚼，超解嘴饞的，是小編很推薦的超商零食。

 

 

無調味堅果

堅果含有豐富的營養，也是健康油脂的攝取來源，每天吃一把堅果對身體很好，但請不要過量，因為它的熱量也不低，而且要選擇無調味的喔！

 

 

有機栗子

栗子內含蛋白質、脂質、碳水化合物三大營養素，並且有豐富的維他命C，適量攝取可以健脾胃、補腎，是秋冬季節很棒的小食。而超商的這款有機栗子基本上沒有添加其他調味，是嘴饞時很好的選擇。

 

 

營養千層棒

過去我們常介紹紅藜、奇亞籽是減肥的人很好的營養攝取來源，如今許多超商零食也把這些運用在餅乾上，它們的調味都會比其他零食來得簡單，是嘴饞時的好選擇，但小編要再次強調，它們的本質還是餅乾、澱粉，所以千萬不要吃太多喔！

 

 

【延伸閱讀】

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