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電鍋搞定！嫩豆腐鮮菇雞蛋飯 3步驟懶人減重料理輕鬆做

我的貓在等我回家 2018/09/12 15:45
電鍋搞定！嫩豆腐鮮菇雞蛋飯 3步驟懶人減重料理輕鬆做

減重料理通常都要自己做比較健康，不然外食容易油膩真的一輩子瘦不下來QQ但我們外宿族又沒有廚房可以料理，難怪小編的身材一去不復返( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )這次就要來分享只要靠電鍋就能完成的簡易料理！低卡高蛋白，也是減重的好幫手哦，快學起來吧～

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首先要準備的材料有這些～糙米飯可以再加一些高纖的藜麥會更健康，菇類也是可以選自己喜歡的就OK囉ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

 

 

接著就來備料囉~真的超級簡單，菇類跟彩椒切小塊，豆腐也是切小塊，就醬子！小編都沒話講啦XDDDDDDD

 

 

再來這步驟弄完就差不多完成惹，快到小編來不及反應RRRRR～將蛋打入容器後，倒入一點點點點麻油提味，接著加入豆腐，可以用湯匙稍微壓碎，加入飯一樣攪拌一下，再撒上菇類跟彩椒，最後將蛤蜊塞在飯裡就搞定囉～

 

 

加熱方式可以選用微波爐會比較快，但如果沒有用電鍋也是OK的！蒸煮5分鐘就完成囉～

 

 

 

看起來色香味俱全呀，因為蛤蜊的水分會跑出來，所以會變得有點像燉飯那樣，小編覺得再撒一些胡椒粉也會更讚哦d(`･∀･)b

 

 

影片授權來源：市場太太料理廚房—低GL嫩豆腐鮮菇雞蛋蒸飯
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