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電鍋搞定!嫩豆腐鮮菇雞蛋飯 3步驟懶人減重料理輕鬆做

電鍋搞定!嫩豆腐鮮菇雞蛋飯 3步驟懶人減重料理輕鬆做

減重料理通常都要自己做比較健康,不然外食容易油膩真的一輩子瘦不下來QQ但我們外宿族又沒有廚房可以料理,難怪小編的身材一去不復返( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )這次就要來分享只要靠電鍋就能完成的簡易料理!低卡高蛋白,也是減重的好幫手哦,快學起來吧~

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首先要準備的材料有這些~糙米飯可以再加一些高纖的藜麥會更健康,菇類也是可以選自己喜歡的就OK囉ヽ(✿゚▽゚)ノ

 

 

接著就來備料囉~真的超級簡單,菇類跟彩椒切小塊,豆腐也是切小塊,就醬子!小編都沒話講啦XDDDDDDD

 

 

再來這步驟弄完就差不多完成惹,快到小編來不及反應RRRRR~將蛋打入容器後,倒入一點點點點麻油提味,接著加入豆腐,可以用湯匙稍微壓碎,加入飯一樣攪拌一下,再撒上菇類跟彩椒,最後將蛤蜊塞在飯裡就搞定囉~

 

 

加熱方式可以選用微波爐會比較快,但如果沒有用電鍋也是OK的!蒸煮5分鐘就完成囉~

 

 

 

看起來色香味俱全呀,因為蛤蜊的水分會跑出來,所以會變得有點像燉飯那樣,小編覺得再撒一些胡椒粉也會更讚哦d(`・∀・)b

 

 

影片授權來源:市場太太料理廚房—低GL嫩豆腐鮮菇雞蛋蒸飯

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