每天都吃優格吧♡能夠美味享用的創意食譜3精選

對美容和健康都很好，被稱為美麗之源的果然就是「優格」。這樣的優格，每天都吃一樣應該會覺得很膩對吧？

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每天都想吃優格

說到對美容好的基本食材，就是含有豐富乳酸菌的優格，對於肌膚及腸胃都很好，所以每天都吃的人也有很多。每天更換配料就能開心享受，但是其實優格是從料理到甜點，飲料，什麼都可以使用得上的食材喔～每天吃也不會膩，優格的創意食譜，這次就要介紹給你！

優格的創意食譜① 蔬菜果汁優格奶昔

調理時間只需要一下下～將材料全部混合就完成的超簡單「蔬菜果汁優格奶昔」。和平常果汁不一樣，向奶昔般的優格令人開心，還能攝取到蔬菜果汁中的蔬菜它的豐富營養，是最適合早餐的創意食譜。

【材料】

・優格１杯

・蔬菜果汁100cc

・檸檬汁少許

【做法】

1 將材料全部混合後到入玻璃杯中。

2 將喜歡的食材切薄片後裝飾在玻璃杯緣上就完成了。

優格的創意食譜② 馬鈴薯沙拉風的豆渣沙拉

就像馬鈴薯沙拉般，使用豆腐渣製作的沙拉，營養滿點且對腸胃很好，作為便當的菜色也很適合，因為是使用優格的創意食譜，所以對健康也很好喔！

【材料】

優格 １杯

・豆腐渣100ｇ

・小黃瓜１／３

・辣椒１／３個

・金槍魚30ｇ

・美乃滋1.5大匙

・鹽巴，胡椒，醋少許

・芝麻粉隨意

【做法】

1 將豆腐渣放在碗裡用微波爐加熱，熱了之後再放涼。小黃瓜切成圓片辣椒切成細絲，用鹽巴稍微混合抓一下並擠出多餘水份。

2 豆腐渣擠出多餘水份後，和蔬菜，金槍魚，優格，美乃滋，胡椒鹽，醋全部混合。放入容器中再撒上喜歡的芝麻就完成了。

優格的創意食譜③ 蔬菜棒＋優格沾醬

健康的零嘴，當下酒菜也很適合的蔬菜棒，把沾醬改成優格吧，只要將優格和奶油乳酪混合，是非常簡單的創意食譜喔！

【材料】

・蔬菜棒隨意

・優格１杯

・奶油乳酪 60g

【做法】

1 將奶油乳酪和優格好好混合均勻。

2 將蔬菜棒放置容器裡，配上混合和好的優格就完成了。

其他各式各樣的料理中，也能使用的萬能食材〖優格〗。每天攝取也不會膩，想要從體內開始維持美麗呢！

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