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低熱量、不容易發胖的4種蛋糕選擇方法

4meee!(For me) 2017/01/27 08:00
低熱量、不容易發胖的4種蛋糕選擇方法

即使在減肥中,也會有想吃蛋糕的時候⋯⋯在活動或是慶生的場合裡,蛋糕是不可缺少的東西。「因為正在減肥......」真的不想這樣說,因為很掃興~那麼就選擇減肥者也可以吃的蛋糕,就很不錯喔

  

 

塔類

首先最想推薦的低熱量蛋糕是「塔」。明明那麼好吃,但在有名的蛋糕種類當中,是屬於低熱量的種類哦!要說為什麼,是因為沒有使用鮮奶油的關係。鮮奶油不但熱量高,很容易就會不自覺大口大口吃下它的這一點,完全就是減肥中的絆腳石啊!

因為塔類並不使用鮮奶油,而是使用蛋能做出的卡士達奶油,可以攝取到蛋白質,而且因為塔上面會擺放很多水果,同時也能在無形中攝取到維他命和礦物質!

 

提拉米蘇

「想吃巧克力口味的蛋糕!」真的無法忍耐的話,就選擇吃提拉米蘇吧~雖然沒辦法品嚐到巧克力奶油的濃稠感(這部分要忍耐!),但因為還是有可可成份的蛋糕,就忍耐一下吧!

提拉米蘇幾乎沒有鮮奶油,因為沒有使用小麥粉,主要成份是馬斯卡彭起司,所以碳水化合物比重也較少,覺得忍不住非吃不可的時候,就去找秘密法寶提拉米蘇解渴吧(笑)。

 

起司蛋糕

說到低熱量蛋糕的話,就是起司蛋糕。不曉得這個是不是跟各位觀察到的感覺一樣呢?因為起司蛋糕沒有使用海綿蛋糕,也沒有使用鮮奶油,小麥粉的碳水化合物和鮮奶油當中的糖分都CUT。

雖然如此,起司的濃厚感和恰到好處的甜味,對於減肥的人來說,能夠給予充分的滿足感,總之如果想吃蛋糕的話,就來嗑一小塊起司蛋糕吧(笑)。

 

戚風蛋糕

戚風蛋糕難道不是減肥當中的禁物嗎⋯⋯?!(尖叫~)其實根本沒有那回事哦!戚風蛋糕很蓬鬆,這個蓬鬆感是因為裡面包含著"空氣"。也就是說,變成在吃空氣(笑)。

不但在主材料幾乎沒有含油脂的成份,而且因為有使用雞蛋,所以還可以同時攝取到蛋白質。雖然說提到戚風蛋糕就會想到鮮奶油,但控制鮮奶油的量,並且和水果一起吃的方法,就能有效抑制熱量囉!

 

說著「我正在減肥」,反而會不小心更想要吃蛋糕,這就是人啊~不需要忍耐,只要選擇稍微低熱量一些的蛋糕就可以了。不要因為選擇而感到罪惡感,減肥就會成功喔

 

【延伸閱讀】

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