歐膩得人疼的4大要訣 三分鐘擁有男神好感曲線！

不可否認，從螢幕上或私下看韓國歐膩們，沒有一個是小「腹」婆，各個腿長腰瘦的，不只讓全天下的女人羨慕，更受男神們百般疼惜！不管妳想跟歐膩一樣想要放光閃的戀情、還是撲朔迷離又神祕的超友誼，走過路過別錯過！下半年開始要「瘦」人疼，就快學會以下3分鐘室內減重妙招，男神們…就換我們狩獵去吧！

 ☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造！7招變身台版高俊熙 

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蜜大腿雕塑操：狩獵成功指數★★★
從小肉女晉身「腰精」的朴信惠，之前跟粉絲分享過到底如何健康瘦下來，不二法門，就是靠著跳舞或室內慢性運動來達成減重目標！經過努力幾個月後，可明顯看到她的四肢漸漸纖細勻稱，女人味完全爆發，難怪能成為李鍾碩心中不可或缺的地位啊(誤)！

▼不要逼死自己一個月就成為地表上那些纖瘦紙片人，建議先從身材雕塑開始做起，讓大腿變緊實，視覺上就會像是瘦了5公斤一樣厲害喔(小女就是貪求這個啊)！

STEP1：下巴夾毛巾，平坐地板。
STEP2：兩腿打開夾筒狀瑜珈墊，腳趾頭往下壓。
STEP3：上半身往後、手臂撐扶地板。
STEP4：雙腿舉至最高並停住，連續4次慢的、4次加快為一組，一天8次。

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下半身消腫美體操：狩獵成功指數★★★★★
每天癡癡遠望，盼著就是希望…擁有李敏鎬和國民初戀秀智的甜蜜愛情，雖然第一印象她不像一般歐膩有著紙片人的身材，但不可否認她的微肉感還是深受全天下男人瘋迷，但別以為女神就沒有下半身要消腫的困擾啊！

▼不要每天想光靠喝紅豆水就想消腫下半身，建議出門前拿毛巾一起完成這不到3分鐘的室內美體操，也能速速達到視覺減重1公斤的效果喔！

STEP1：下巴夾毛巾，膝蓋微彎，左腳腳尖對準瑜珈墊。
STEP2：右腳往前跨越瑜珈墊，兩角平行成一直線。
STEP3：吸氣、雙手上舉，把身體拎起維持8秒。
 

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重塑小腹有氧操：狩獵成功指數★★★★
去年爆出的甜蜜戀人潤娥&李昇基，不僅感情令人稱羨，就連潤娥那超強的小腹曲線&11字也有驚人的成果，果然是實不虛傳的「螞蟻腰」啊！

▼想擺脫女人口中的小「腹」婆，就快跟著Kimiko老師一起完成趴著就能瘦的神奇妙招！

STEP1：平趴地板、腳跟向內，並將筒狀瑜珈墊放置小腹下。
STEP2：兩手橫放地板，額頭輕輕垂下，維持3分鐘左右。
 

Source：http://goo.gl/9d7t2H

Beauty Plus：女神擊退蘿蔔腿妙招

為什麼潤娥每天勤練舞蹈，都不會讓腿變粗勇、出現蘿蔔腿，依舊是那超完美的竹竿腿？千萬個為什麼，就快看影片解開迷思吧！

STEP1：筒狀瑜珈墊放膝前，跪姿、下巴夾毛巾。
STEP2：膝蓋併攏，手按瑜珈墊，腳踝放鬆，腳背著地。
STEP2：大拇指、腳跟、膝蓋併攏，屁股縮，持續一首歌的時間。
 

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