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女神帶著腹肌回來♥安心亞「燃燒體脂肪密技」超實用,體脂肪跌破18%經紀人都喊別再瘦了!

屏東老妹 2020/07/24 10:40
女神帶著腹肌回來♥安心亞「燃燒體脂肪密技」超實用,體脂肪跌破18%經紀人都喊別再瘦了!

安心亞推出新專輯《愛得起》,這次推出新歌也同時展露好身材,暌違多年再出專輯,這次的安心亞可是帶著腹肌回來的!她更搞笑地說:「這次把事業線封起來,改露馬甲線。」為了展現好身材她可是練得十分辛苦.體脂肪更掉到18%,是她出道以來最低體脂牌紀錄。

  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#經紀人也喊「別再瘦了」

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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大家快來看看安心亞的辣個腹肌♥身材真的一級棒啦~身高172公分的她,目前體重只有52公斤,連經紀人跟她說不要再練下去了~她說每天醒來就是練舞、運動,多是靠著運動瘦身。

  

#如何有效率的做燃脂運動

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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今天就讓我們來看看安心亞的運動清單吧~主要是重訓搭配有氧運動,她也強調運動後的拉筋非常重要低~這樣肌肉才會乖乖的長在你想要的地方噢!如果體能比較好的人,也可以先做無氧運動提升燃脂率,再進行有氧運動徹底燃燒脂肪,這樣效果會更好呦!

 

#米飯只在中午吃

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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在飲食方面,安心亞不會刻意節食或不吃澱粉,米飯只會再中午吃,選擇的會是五穀糙米飯,晚餐則是以水煮的雞胸肉為主,早餐會選擇地瓜,有飽足還能促進腸胃蠕動,蔬菜的話秋葵、花椰菜和菇類等,施鹽巴加以調味。想要和安心亞一樣練出馬甲線除了靠運動、飲食更需要毅力啦~瘦身真的是一條艱辛的路呢,但這條路上還是有很多夥伴陪伴的(笑)
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