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聲稱可以助你 7 日減 7 磅!Adele 也採用的 Sirtfood Diet 減肥法是什麼原理?

POPBEE 2019/11/02 16:25
聲稱可以助你 7 日減 7 磅!Adele 也採用的 Sirtfood Diet 減肥法是什麼原理?

英國歌后 Adele 一直都有著比較豐滿的身形,雖然早年曾經一度有瘦下來,但狀態還是比較反覆。然而,最近 Adele 就被拍到瘦了不少,整個身形的骨感也重很多,讓人猜疑是否有愛情滋潤的同時,亦有說法指她是採用了一種名為 Sirtfood Diet 的飲食方法。

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有指每次 Adele 為了演唱會瘦身時,都會選用這個 Sirtfood Diet 的減肥方法,讓她可以輕鬆瘦下來。Sirtfood Diet 是由營養學家 Glen Matten 提出,透過吃某類特定的「Sirtfood」來調節身體的新陳代謝、炎症和衰老水平。所謂的 Sirtfood 其實就是含有豐富多酚成份的食物,能夠刺激身體的「乙酰化酶」蛋白質,從而能啟動身體的燃燒脂肪模式,做到減重效果。

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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這些 Sirtfood 包括綠茶、柑橘類水果、羽衣甘藍、藍莓、蘋果、黑巧克力、咖啡、豆類等,它們不但可以增加身體燃燒脂肪的速度,亦可以促進肌肉生長。不過,要進行這個 Sirtfood Diet 時也不是可以放任吃這些食物,而是在頭 3 日要先把吸收的熱量控制在 1,000 卡路里內,第 4 至 7 日就可以吸收 1,500 卡路里。而且,要減肥效果顯著,最好還是配合適量運動,例如 Adele 就配合了 pilates,才能有明顯的減肥效果呢!

 

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