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55歲最辣梅嬸《蜘蛛人:離家日》又辣出新高度!瑪麗莎托梅教你怎麼越活越性感,凍齡5招大公開!

55歲最辣梅嬸《蜘蛛人:離家日》又辣出新高度!瑪麗莎托梅教你怎麼越活越性感,凍齡5招大公開!

1.每早喝檸檬水排毒

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Marisa Tomei無論是在片場、出差或在家,每天早上起床一定會喝一杯加檸檬的熱開水,且絕不會喝咖啡,這樣做讓她感覺到每天早上很輕盈,很像身體廢物被掃除一樣乾淨。

2.早餐菜單這樣吃

早上會吃水煮蛋沾橄欖油、燕麥堅果脆片加入新鮮莓果和全脂優格。她發現,優良的蛋白質,可以幫助她早上頭腦更清醒、為一整天的能量做準備。並隨身攜帶高蛋白的零嘴,隨時補充來維持體力和精神。

3.綠色飲食,買在地食材、吃在地食物

每個週末,Marisa Tomei會到農夫市集去挑選新鮮的食材,她說到「我很享受來到戶外,呼吸新鮮的空氣,和社區的人互動、增加連結,讓生活更有趣,且吃新鮮的食物也能讓身體和肌膚更健康。」

4.重視身心靈的運動方式

Marisa Tomei嘗試過各種運動,最後最深得她心的是能夠同時平衡身心的運動,像是:瑜珈、肚皮舞、皮拉提斯等,這些運動不只能雕塑身材,也有助於女性的生殖系統和賀爾蒙。

除此之外,還會在跳舞、運動、音樂中結合「冥想」,她說到:「這和一般跑步只是鍛鍊外在不同,而是從內在感受自己身體的變化。」

5.保持樂觀過每一天

從上述的課程中,Marisa Tomei學會傾聽她的內心聲音。「我相信身體的智慧。如果一段時間我不去與自己身體聯繫,我會覺得失去了我的直覺。」並全然感受快樂、認真的玩耍、玩耍、玩耍!盡情的跳舞、嬉鬧、熬夜、喝酒和做愛,讓每天生活都充滿快樂。

Text / Marie Claire美麗佳人

Photo / Marie Claire美麗佳人

 

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