正餐結束還能吃零食？！韓主持人金申英公開大甩34KG四撇步：分清楚「真餓」or「假餓」很重要！

圖片來源：青春不敗影片截圖、enews、김신영IG

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韓國知名女主持人金申英，152公分、78公斤圓胖胖的身材一直都是她的代表模樣，因太胖的原因被醫生表示：「這樣下去可能10年後就死了」金申英特地減肥，並大減34公斤成功，近期參加《我家的熊孩子》的節目中，公開減肥方法，讓我們來看看吧！

少量多餐「無鹽」菜單！2～3小時吃零食

其實早在2016年金申英上節目《1對100》就有公開自己的瘦身方法，她堅持「無鹽」菜單！一天3餐絕對不能少吃，而且2～3小時就要吃零食，少量多餐的概念。

▼2019年再次說明自己的瘦身菜單，也是依照少量多餐的準則，強調：「不是少吃而是吃5頓。 」 除了三餐外可以加吃杏仁、豆乳、蘋果半個。 

圖片來源：김신영IG

每日2公升糙米水+2小時運動！

除了正常的飲食之外，金申英也表示自己會每天喝2公升的糙米水，另外當然少不了運動的搭配啦，金申英表示自己會每天至少運動2小時，選擇踢毽子等運動。

▼當時與AOA成員拍照，更被網友表示：「腿已經跟雪炫一樣細了！」

圖片來源：雪炫、智敏IG

一直肚子餓？先分清楚「真餓VS假餓」

是說減肥的時候總是什麼都想吃，金申英在《我家的熊孩子》中也特別教大家該如何分辨真餓和假餓的區別，她表示當什麼都想吃的時候，就是真的肚子餓，然而如果像吃pizza或漢堡這種特定食物，那就是假餓。大家可以自己分辨喔～

圖片來源：我家的熊孩子影片截圖

冰淇淋和汽水是天敵！改吃氣泡水和凍葡萄

減肥的時候總是會遇到肚子真的很餓的問題，金申英表示減肥最不能吃的東西，就是汽水飲料和冰淇淋，她表示汽水糖份太高了，如果真的想喝的話就，在氣泡水裡加梨汁。想吃冰淇淋就改吃凍葡萄。

圖片來源：김신영IG

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