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娘娘的妊娠紋是戲劇效果啦!下戲後的張鈞甯用5招get馬甲線,飲食切記「倒三角原則」!

beauty美人圈 2018/09/17 18:19
娘娘的妊娠紋是戲劇效果啦!下戲後的張鈞甯用5招get馬甲線,飲食切記「倒三角原則」!

 

圖片來源/愛奇藝、ELLE

 ☆一次網羅腰瘦商品!每天只要10分鐘~國外網紅都靠它練螞蟻腰 

 

最近延禧攻略告一個段落,緊接的如懿傳也漸漸爆發各種精湛演技!其中張鈞甯飾演的海蘭,收放自如的情緒掌握,更是讓觀眾連連叫好~劇中海蘭是女主角如懿的知心姐妹,為了幫助如懿出宮,不惜犧牲自己。

從溫柔內向的個性,轉為那種自信又散發光芒的眼神,這是有別於延禧宮略愉妃給人那種太過柔弱,以至於只能聽從天命的無力感~當然小編覺得兩邊的角色各有特色,但不可否認的,張鈞甯的個人魅力真的非常難以忽視呀!

 

圖片來源/東森新聞<如懿傳>

 

天阿!女神的妊娠紋!!

張鈞甯在劇中生下最受寵的五阿哥永琪,但因身材走樣,最終再也沒有得到皇上的侍寢。不過別擔心!這妊娠紋是後製特效的結果啦!雖然很逼真,但真實的女神可是有令人稱羨的平坦腹部!

 

圖片來源/https://kenlu.net/

 

愛運動的女孩不會變老!

超級愛運動的張鈞甯,她覺得運動不只是一種放鬆一種自我遇見,更是正面能量的來源,讓自信的靈魂出來透透氣!三四天沒運動就覺得渾身不對勁,可見一旦動起來,誰都阻擋不了呢!除了養成規律運動作息之外,飲食的管理也是非常重要的~

 

#倒三角形原則

每一天的飲食,遵循女神的倒三角原則~也就是從早餐、午餐到晚餐,進食量要慢慢遞減~至於怎麼跟小腹說再見,張鈞甯更說要盡量避免生冷食物,多食用溫補身體的食物!

 

#一天一蔬果汁,腸道乾淨小腹自然消失

這點真的相對來說比較好做到,想要平坦小腹的水水們請堅守這條原則!每天花點時間打一杯蔬果汁,步驟很簡單,卻是乖乖暢通腸道的關鍵唷!加入一些堅果或是酵素粉,更能增加營養,同時也能照顧到肌膚狀況呢!

 

圖片來源/Ettoday

 

#棒式+大車輪,超有感小腹殺手級運動

這兩個在家裡用一塊瑜珈墊就能解決的運動,都需要用到腹部核心肌群的力量,每天堅持鍛鍊一定能成功讓小腹消失!

 

圖片來源/http://sports.huanqiu.com/、壹讀

 

#跑步跑的不只是健康,更是一種態度

大家應該都知道張鈞甯是跑步超級愛好者,不論是參加馬拉松或是平時的自我鍛鍊,都讓女神越跑越美麗!說到跑步,她表示最重要的是「跑前熱身」和「跑後拉筋」~跑前伸展,給肌肉一個預告:我等等要跑步囉!跑步過程中較不易有拉傷的狀況,也能較有效的讓腿部肌群運作~而跑後拉筋則是讓肌肉徹底放鬆,避免小腿肌或酸痛的情況誕生!這就是女神愛跑步卻依然擁有鉛筆腿的小秘密~

 

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