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潤娥又害我噴鼻血!2招練出緊實又性感的翹臀曲線,在家也能輕鬆做

beauty美人圈 2017/10/19 15:29
潤娥又害我噴鼻血!2招練出緊實又性感的翹臀曲線,在家也能輕鬆做

 

 

圖片來源:http://www.asiatoday.co.kr/view.php?key=20171012010003401、http://www.etoday.co.kr/news/section/newsview.php?idxno=1548495

 ☆ ☆ 抓個妖也能穿越了?正逢恆王奉旨求雨,這個恆王妃表示求雨我在行,但是,要侍寢,對不起妾身身體不適,不宜侍寢。 

 

前幾天在韓國釜山國際影展,國民女神潤娥穿了一襲仙度爆表的白色蕾絲長禮服,從前面看的話~這身衣服完全把潤娥的氣質又提升了好幾個境界!

 

 

圖片來源:http://news.maxmovie.com/344914

 

欸…不過沒想到一個move,這背後的風景未免也太讓人噴鼻血了!原本就又翹又緊實的臀部在搭配上禮服的抓縐設計,完全殺傷力十足啊(羞),趕快來看看怎麼在家就能輕鬆練出完美臀線!

 

 

圖片來源:http://www.etoday.co.kr/news/section/newsview.php?idxno=1548495

 

 

圖片來源:http://www.civicnews.com/news/articleView.html?idxno=10529

 

 

步驟一、單腳上舉與地面垂直90度

 

 

 

將單腳往上舉至與地面成垂直,接著往上拉提訓練臀部區塊的肌肉,讓線條變得更加緊實好看

 

 

步驟二、單腳向上拉提,接著向下伸至另一腳拉伸腿臀線條

 

 

 

將單腳向上拉伸直到肌肉感覺緊繃,接著向下至另一腳側邊,完整地拉伸腿、臀線條,以上二步驟建議每次做10次,一天可重複2-3組

 

還是看不懂?沒關係~就來看看影片教學吧!

 

 

 

anna(@anna97114)分享的貼文 張貼

 

 

影片來源:IG@anna97114  

 

編還沉浸在潤娥的這身禮服中難以相信…這個性感度真的讓小編美傻了啊(暈)

 

資料來源:IG

 

 

【延伸閱讀】

潤娥翹臀害我噴鼻血!2招練出緊實又性感的臀部曲線

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