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顛覆減肥觀念!你是「蘋果男」還是「水梨女」?瘦不下來的原因竟是吃太少!

Show 2017/10/17 18:38

有人說,減肥是一輩子的事情,但是不是靠單純的少吃多動就能成功,現在要來顛覆你們的想法,事實上,需要很多條件的搭配才能瘦的健康。男生跟女生的體型分為蘋果型和水梨型,因為男生大部分都胖肚子,女生胖大腿、下半身,這跟性別的賀爾蒙有關。

 ☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造!7招變身台版高俊熙 

每次講到體脂肪都在說跟腰圍太多有關,最新的研究發現,臀部脂肪超標,會分泌很多化學因子,影響發炎反應。最漂亮的腰臀比例是0.7,國健署建議,男生不能大於0.92,女生不要大於0.88。

減肥該如何吃?首先要吃夠蔬菜水果,還要攝取足夠的蛋白質,加上適當的運動,另外,飲水量也相當重要。對於現在流行的蔬果乾,醫生說明可能比新鮮香蕉的熱量多出5倍,更多減肥知識請不要錯過,希望大家都能瘦得健康、漂亮!

 

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