facebookPC
logo
facebook youtube instagram

仙女怎麼能水腫!4個NG喝水習慣要避免,想養顏美容要喝對方式才有效

拍照看蔗編 2021/03/23 23:00
仙女怎麼能水腫!4個NG喝水習慣要避免,想養顏美容要喝對方式才有效

☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造!7招變身台版高俊熙 

「沒事多喝水,多喝水沒事」,大家一定都聽過這句話吧!雖然喝水好處多多,既可以養顏美容、促進代謝,還可以幫助減重,可說是所有人不可或缺的重要角色。雖然水要多喝,但是亂喝水反而會造成反效果呀!接下來就來測測看你各位是不是有正確喝水吧!

 

少量多次飲水

圖片來源:IG@im_hyeonzzu

 

喝水可以代謝,但不代表可以不管三七二十一就狂灌水進肚,這可是會對身體造成負擔的。一口氣灌大量的水,身體吸收不來,直接加速排尿的速度,等於你喝的水是白喝的!正確的方式應該是少量多次慢慢補充水分,一次大約是200到400 ml的馬克杯水量,才可以讓代謝有效加速呦!

 

過量飲水易水腫

圖片來源:IG@una_jung

喝水不但可以養顏美容更顯年輕,但過量也容易造成水腫,其實每個人喝水的量,也需要依照年齡、性別、體重、運動量和生活習慣等等來做調整。最基本一天的飲水量,就是將自己的體重再乘上50ml。但小編要提醒大家,這是一整天液體的總量,當然也包含湯品、飲料、咖啡等,但也絕對不可以用其他飲品替代一整天的喝水量呦(`д´)!

 

喝冰水該忌口

圖片來源:pexels

運動完或是天氣熱的時候,大家一定會忍不住喝上一杯冰涼的水,幫助體溫下降,但這很可能會引發身體變虛冷、腸胃蠕動、代謝變差的狀況,甚至有時候不能解渴,還會有越喝越熱的狀況。提醒大家最好是喝常溫水才不會給身體造成傷害,姐妹們最好還是對冷水忌口些,對婦科方面也會比較友善呦!

 

睡覺前喝水

圖片來源:IG@im_hyeonzzu

大家多多少少都有聽過睡前不要喝太多水吧!原先小編以為是怕容易尿床,但其實是睡覺時腎臟運作機能會降低,沒辦法好好把體內的水分消化排出,早上就會水腫到一個不行。小編還是建議大家盡量不要在睡前才喝水,最好睡前1小時前就飲用完畢!

 

喝水固然很好,但也要喝對方式,不可以狂灌水進身體裡,只要好好在身體缺水的時候補水,就是最好的保健小撇步呦~

不能錯過的好文