皮膚粗糙、疲倦，其實跟「女性荷爾蒙」有關！4種「日常肌Q食物」：魚要多吃，才會凍齡又漂亮

對所有女孩來說，「女性荷爾蒙」對身體有極大影響，而美麗、青春、健康的關鍵就是女性荷爾蒙啊！女性荷爾蒙建立每個月的規律，並打造適宜懷孕、生產的環境，更能保持女性肌膚、頭髮彈性與水潤度，甚至能預防動脈硬化、骨質疏鬆...等，若要常保青春美麗，絕對要好好守護自己的女性荷爾蒙！

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今天鄉下文青為各位介紹幾款跟女性荷爾蒙有關的食物，不論實際效果如何，至少都是健康的原型食物，有吃有保佑啦XD，接下來請各位水水們將筆記準備好！跟著小編繼續看下去吧～

 

 

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홍지윤（@ziyooni）分享的貼文

「女性荷爾蒙」除了和女孩每個月的月經、懷孕、生子有關外，也有保護女性不易生病、安定精神的作用，根本就是守護每位女孩的天使啊～但女孩一但過了35歲，女性荷爾蒙就會開始降低，作用減弱，像是皮膚粗糙、容易疲倦...等，都跟這個有關。不過，只要透過日常簡單的飲食調理，就能維持唷。

＃黃豆

 

 

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TaeYeon（@taeyeon_ss）分享的貼文

先前科學家曾在黃豆及某些植物中發現，植物荷爾蒙結構與女性荷爾蒙結構相似，為一種天然化合物，包括異黃酮、木質素、香豆素等，產生類似女性荷爾蒙的作用，而黃豆製品不僅能改善腸胃功能，還能補充元氣！更能降低罹患乳癌機率，順便改善女性荷爾蒙分泌減少問題。諸位水水，日後早上就以一杯豆漿開啟完美的一天吧～

＃魚類

 

 

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Hyun Ah（@hyunah_aa）分享的貼文

魚含有豐富的維生素D，在體內與荷爾蒙形成一定的關聯，雖然小編平時很不愛吃魚...但為了自己的身體，從今天開始一定要好好重新愛上魚料理！這麼一來才能讓自己永遠常保青春美麗ＸＤ。

＃黑色食物

 

 

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이성경（@heybiblee）分享的貼文

小編一直以來都以為黑色食物只能讓頭髮變黑而已ＸＤ。黑豆、黑芝麻、海帶、桑椹、紫米...等有補腎功效，而腎、肝、脾的健康關乎女性荷爾蒙的分泌，所以一定要將這些器官顧好啊！女孩若多吃這類食物，能夠讓身體暖和，促進循環平衡內分泌。

＃堅果、種子、橄欖油

 

 

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PONY 포니（@ponysmakeup）分享的貼文

看似簡單的食物卻有大大功效！

堅果、種子、橄欖油中的不飽和脂肪也有一定的幫助，尤其油脂中的脂肪酸可以協助人體吸收脂溶性維生素、與荷爾蒙等，有助維持人體正常生理機能唷。

各位女孩若想讓自己的肌膚永保水嫩Q彈，一定要顧好自己的身體，而且在日常生活中靠飲食就有基礎的效果，愛護自己是不是超easy～小編已經迫不及待要來好好實踐了啦～