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皮膚粗糙、疲倦,其實跟「女性荷爾蒙」有關!4種「日常肌Q食物」:魚要多吃,才會凍齡又漂亮

鄉下文青 2020/11/27 13:00
皮膚粗糙、疲倦,其實跟「女性荷爾蒙」有關!4種「日常肌Q食物」:魚要多吃,才會凍齡又漂亮

對所有女孩來說,「女性荷爾蒙」對身體有極大影響,而美麗、青春、健康的關鍵就是女性荷爾蒙啊!女性荷爾蒙建立每個月的規律,並打造適宜懷孕、生產的環境,更能保持女性肌膚、頭髮彈性與水潤度,甚至能預防動脈硬化、骨質疏鬆...等,若要常保青春美麗,絕對要好好守護自己的女性荷爾蒙!

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今天鄉下文青為各位介紹幾款跟女性荷爾蒙有關的食物,不論實際效果如何,至少都是健康的原型食物,有吃有保佑啦XD,接下來請各位水水們將筆記準備好!跟著小編繼續看下去吧~

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

홍지윤(@ziyooni)分享的貼文

「女性荷爾蒙」除了和女孩每個月的月經、懷孕、生子有關外,也有保護女性不易生病、安定精神的作用,根本就是守護每位女孩的天使啊~但女孩一但過了35歲,女性荷爾蒙就會開始降低,作用減弱,像是皮膚粗糙、容易疲倦...等,都跟這個有關。不過,只要透過日常簡單的飲食調理,就能維持唷。

 

#黃豆

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

TaeYeon(@taeyeon_ss)分享的貼文

先前科學家曾在黃豆及某些植物中發現,植物荷爾蒙結構與女性荷爾蒙結構相似,為一種天然化合物,包括異黃酮、木質素、香豆素等,產生類似女性荷爾蒙的作用,而黃豆製品不僅能改善腸胃功能,還能補充元氣!更能降低罹患乳癌機率,順便改善女性荷爾蒙分泌減少問題。諸位水水,日後早上就以一杯豆漿開啟完美的一天吧~

 

#魚類

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Hyun Ah(@hyunah_aa)分享的貼文

魚含有豐富的維生素D,在體內與荷爾蒙形成一定的關聯,雖然小編平時很不愛吃魚...但為了自己的身體,從今天開始一定要好好重新愛上魚料理!這麼一來才能讓自己永遠常保青春美麗XD。

 

#黑色食物

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

이성경(@heybiblee)分享的貼文

小編一直以來都以為黑色食物只能讓頭髮變黑而已XD。黑豆、黑芝麻、海帶、桑椹、紫米...等有補腎功效,而腎、肝、脾的健康關乎女性荷爾蒙的分泌,所以一定要將這些器官顧好啊!女孩若多吃這類食物,能夠讓身體暖和,促進循環平衡內分泌。

 

#堅果、種子、橄欖油

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

PONY 포니(@ponysmakeup)分享的貼文

看似簡單的食物卻有大大功效!

堅果、種子、橄欖油中的不飽和脂肪也有一定的幫助,尤其油脂中的脂肪酸可以協助人體吸收脂溶性維生素、與荷爾蒙等,有助維持人體正常生理機能唷。

各位女孩若想讓自己的肌膚永保水嫩Q彈,一定要顧好自己的身體,而且在日常生活中靠飲食就有基礎的效果,愛護自己是不是超easy~小編已經迫不及待要來好好實踐了啦~

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