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輕熟歐膩的凍齡秘密!朴信惠、潤娥、李聖經「瘦身+保養美肌秘訣」,步入30歲依然保持童顏水潤!

鄉下文青 2020/10/28 15:21
輕熟歐膩的凍齡秘密!朴信惠、潤娥、李聖經「瘦身+保養美肌秘訣」,步入30歲依然保持童顏水潤!

令人發懶的季節要到啦!大家有趁冬天來臨前好好進行運動瘦身計畫嗎?鄉下文青已經閒置一段時間惹XD。相信不少女孩在瘦身時,都會以女星的身材當作目標,一方面能更有毅力,另一方面可以學習到許多瘦身技巧,今天小編帶來3位30歲的女星保養秘訣!她們不僅身材保養得宜,連臉蛋也是維持得非常好~究竟她們是如何養出健康體型與凍齡肌呢?趕緊跟著小編的腳步看下去吧!把筆記通通拿出來~

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#朴信惠

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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相信大家對朴信惠不陌生吧!許多韓劇中都可以看見她的身影。朴信惠今年剛滿30歲,如今的她,平時已養成盡量不上妝保持素顏的模樣,(只有仙女能這樣做吧XD),不過外出時,她依舊會勤勞擦防曬,保護肌膚,在清潔肌膚時,她也會選擇溫性、非泡沫性的洗臉產品,減少對肌膚的傷害。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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日常除了保養肌膚外,朴信惠也相當注重身材,她基本上6點過後不進食,以長期的間歇性飲食法,維持自己的身材,由於朴信惠為水腫體質,所以她平時也會飲用紅豆水、南瓜水,去水腫,另外,她也會透過飲食保養肌膚,例如:吃深色蔬菜、富含維他命C的水果...等,除此之外,朴信惠一週也會運動3次,藉由飲食與運動的方式,維持自己健康的身材,還能保養肌膚呢。

 

#李聖經

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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什麼?李聖經完全看不出30歲啊XD?李聖經在保養肌膚時,最注重「保濕」,她每3天就會厚敷一次保濕凍膜,替肌膚補充水份,除此之外,她的妝感也追求水潤感,Q彈的模樣讓人想捏啦(誤),從妝前的保濕面膜、保濕底妝...等,她都非常注重。讓自己的肌膚保持濕潤不乾燥,這麼一來,上妝也不會感到不舒服,反而能讓妝感更佳。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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李聖經先前為了拍戲增胖,她事後努力瘦身,她的瘦身法甚至被許多韓國歐膩稱為「無痛瘦身法」!在瘦身期間,李聖經3餐正常吃,早餐攝取蛋白質、午餐攝取肉類+少量澱粉、晚餐攝取清淡0澱粉食物,用餐時,她也會盡量選擇原型食物,除了依靠3餐飲食法外,她平時也會藉由重訓等方式,維持自己的身材,不得不說,李聖經的飲食法真的出乎意料的蠻簡單的!大家或許可以嘗試看看唷。

 

#潤娥

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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潤娥的無暇美肌怎麼可能已經30歲了啦!潤娥雖然已經30歲,但肌膚、身材各方面依舊保養得宜,實在讓人讚嘆(拍手)。潤娥保養時最注重「補充水分」,睡前、睡醒都會固定喝一杯溫水,另外,肌膚的保濕她也沒放過!睡前除了要敷面膜外,平時外出也會攜帶保濕噴霧,也會以黃豆爽膚水保養肌膚,無時無刻都能幫肌膚補水,打造Q彈水嫩肌,難怪皮膚那麼好啦~

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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潤娥的身材一直以來都維持47公斤的體重,她認為保持身材的關鍵就是「吃東西的順序」,她堅持飯前一定要先吃水果和菜、接著吃肉、最後吃飯,而她食物的比重一定是水果、蔬菜的量比肉還要多,除此之外,她也會盡量避免含糖食物(小編無法,嗚嗚),除了以吃東西的順序改變體型外,她平時也會運動,維持自己的體重與身材。

小編真心佩服這些女星保養身材的方法啊!日常除了顧身材外,還能順便顧肌膚,換作是小編,真的會忙不過來XD,不過說到瘦身,真正的不二法門還是要多運動啊!除了讓自己的身體變健康外,還能擁有夢想中的體型,大家趕緊相約姊妹天天運動去吧~

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