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再懶下去要輸給94歲的她惹!英國女王靠3秘訣保持好體力&氣色:每周一天「純蔬果日」是關鍵~

鄉下文青 2020/07/03 18:00
再懶下去要輸給94歲的她惹!英國女王靠3秘訣保持好體力&氣色:每周一天「純蔬果日」是關鍵~

誰說老奶奶就不能有好體力好氣色!只要保養得宜,不管年紀多大,都能擁有一身好氣色~大家耳熟能詳的英國女王伊莉莎白二世已經94歲惹!(完全看不出來)每次露面時,她總是展現超有元氣的一面,完全不需要旁人攙扶,是一位漂亮的老太太呢~英國女王的獨特時裝風格也是深受許多人喜愛。

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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年輕時的英國女王也是個票釀的水水,優雅的舉止與高貴的美貌深受眾人喜愛,即使現在高齡,依舊非常注重打扮,展現自己的好體力與好氣色。不過大家可能會好奇,究竟要如何保養才能像英國女王一樣神采奕奕呢?對此,皇家御用醫生Mosaraf Ali就曾說過英國女王的3個保養小習慣,大家趕快學起來,以待來日也能夠化身美魔女。

#每週的蔬果日

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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沒綽!蔬果其實真的非常重要,小編自覺自己吃太少蔬果惹...英國女王每週會挑一天三餐只吃「水果和蔬菜」,豐富的纖維素和維生素可以減少身體的負擔,另外,女王每天會喝足「8杯水」,也會保持晚上8點過後不進食的習慣,除此之外,她平時少吃紅肉多吃白肉,熱量高的食物都會在午餐時解決掉。

#快步走身體好

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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年紀大惹自然不適合激烈的運動,即使身體各方面老化,平時還是要養成適度運動的習慣,所以,英國女王最常做的運動就是快走,鍛煉腳力外也可以促新陳代謝,不過女王也是很強,除了快走以外,她每週還會「騎馬」1~2小時,馬術是女王少女時期就喜愛的運動,至今依舊喜愛呢~小編小時候騎過一次馬,至今就不敢再騎惹:)佩服女王。

#規律的作息

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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現代人真的要好好向女王學習啊~女王無論參加什麼活動,都一定會準時11點睡覺,早上7點半起床(偶辦不到R~),數十年都如此。起床後也不是馬上吃早餐,而是先在床上做30分鐘的伸展運動,啟動自己的身體外,也可以保持身體的柔軟及靈活。小編在此也建議,早點起床在床上做點晨間瑜伽,跟著影片做,讓早起疲憊的身心靈得到緩解唷,推推。

女王的保養秘訣小編真的要學起乃!不管任何人都應該要試試看,感覺身體會變得很好呢~

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