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「運動一時偷懶沒關係,能夠持之以恆最重要!」瑞瑪席丹的健康美哲學:偶爾放縱吃甜的也OK!

「運動一時偷懶沒關係,能夠持之以恆最重要!」瑞瑪席丹的健康美哲學:偶爾放縱吃甜的也OK!

Text/fish、Daisy Source/Instagram@rimazeidan51

 ☆《來噪咖變美吧》想脫單嗎?4個變美Tips讓你走出花路K.O.情敵! 

Q:分享一下每日不可缺少的保養步驟是?

因為我比較喜歡曬太陽,尤其是夏天,可能保濕和防曬是最不少的。

Q:如何練出健康勻稱的身型?

其實我每一個階段的身型都不太一樣,最近就是比較壯一些,我會依照自己想要的身型或目標去搭配運動方式,最近就比較多重訓,有氧還是會搭配著做,但比重較少一點,我一個禮拜運動4-5天,一次約2個小時。

再加上從小我有加入田徑隊,然後網球足球運動都有一直有持續著,所以我的身型可以一直維持著,我大概是從18-19歲開始健身,但是我也跟平常人一樣,不是一直都很有意志力,也會有懶惰的時候,但我覺得一時的懶惰還好,給自己一點喘息的時間,持之以恆是最重要的!把它變成是生活的一部分,不要認為是工作,這樣都不會持久。

Q:如何讓自己保持最佳狀態?

我工作時常常不是最佳狀態,所以,一般來說我會在前一晚早點睡、心情放輕鬆,不要覺得明天工作壓力很大,只要放輕鬆心情OK了就能維持最佳狀態了!當然焦慮還是會有,只是看情況,其實一般工作不會讓我太焦慮,只有隔天要唱歌的工作就會讓我很焦慮(笑)。

Q:最重視飲食習慣是?

之前比較嚴格,不太吃炸、鹹、甜的食物,但最近比較放縱,所以常吃甜的,我覺得倒沒什麼關係,偶爾開心就好,不要過量其實很ok的!

Q:可否分享一下紓壓方式?

Wakesurf、boxing,或是做自己喜歡做的事就是紓壓,然後做這些事情的時候很用力地去做,當你很專注時就不會想別的事情,看到進步或成果會很有成就感!

本文由Marie Claire美麗佳人提供,未經授權,請勿轉載!

 

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