只要一週就可以讓頭髮增長的方法

不小心剪太多的頭髮⋯⋯下次的約會之前來不及了⋯⋯無論如何都想要快點讓頭髮變長～是不是有過這樣的經驗呢？其實只要一個禮拜用心的照護和注意生活習慣，就會完全不同，要來向大家介紹這個【神奇】的方法～

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① 讓人驚訝的方法「不睡覺」！

大概是很創新的方法吧⋯⋯但是縮短睡眠時間的話，頭髮會增長喲，這是從美容師那邊聽來的，人的頭髮似乎在醒著的時候比較容易增長。因此縮短睡眠時間，長時間一直醒著的話，頭髮就會增長喔！

有為了讓頭髮容易增長，而縮短睡眠時間的人嗎？那正是因為這個原理。只不過每個人都有差異，根據每個人的情況不同，也有人在正規的黃金時間（22:00〜2:00）睡覺而讓頭髮更容易增長。參考一下自己一般的睡眠時間，試試看的話，或許會有不錯的效果也說不定。

② 利用頭皮按摩讓血氣良好的運行

頭皮的血氣運行良好的話，不只頭髮會增長，也可以防止頭髮稀疏或掉髮，甚至能防止臉的下垂，因此建議大家要養成每天都做頭皮按摩的習慣。

頭皮按摩就是，用指腹以畫圓的方式一圈又一圈的按壓。我想有很多人曾經被美容師頭皮按摩過吧～將大拇指固定在太陽穴的地方，四隻手指以由下往上爬的方式按摩的話比較好。

③ 吃含「鋅」量高的食物！

頭髮的主要成分為「角蛋白」，是由鋅做成的物質。因此多吃一點含鋅量高的食物的話，就會讓頭髮長得更快，含鋅量高的食物像是牡蠣、扇貝或肝臟。堅果類的食物像是腰果和杏仁。

堅果類的食物對於控制體重很好，因此非常推薦將堅果類的食物當成零嘴。另外鋅也可以利用營養補充食品來補充攝取。如果對於這些的食材不太喜歡，很難大量食用這些食物的人，也可以試著依賴營養補充食品的方法喔！

④ 用冷風吹乾頭髮！

為了要快點讓頭髮增長，吹乾頭髮的方法也要特別注意，吹風機的熱風，會讓頭髮變乾燥，汗和皮脂也會從髮根產生，會對頭髮造成損害…。因此冷風和熱風交互使用，或是試著只用冷風吹乾頭髮～

另外不是吹到半乾而是確實的吹乾，小心不要對頭髮造成損害，也是很重要的哦！剛洗好澡的時候，用毛巾擦乾頭髮也是關鍵喔。

想要快點讓頭髮增長～！有這樣想法的人，請務必參考並試著做做看，雖然只是稍微用點心，但就有完全不一樣的體驗。雖然介紹了"不睡覺"這樣創新的方法，但是食物的選擇和按摩⋯⋯等，基本上規律的生活還是很重要的。

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封面圖片來源：IG/@twicetagram