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根本是行走的字母S!41歲秦嵐4招瘦出新高度,關鍵秘訣是「湯湯水水」

拍照看蔗編 2021/03/23 23:05
根本是行走的字母S!41歲秦嵐4招瘦出新高度,關鍵秘訣是「湯湯水水」

☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造!7招變身台版高俊熙

秦嵐在《延禧攻略》成功塑造出溫柔端莊的「富察皇后」一角,臉蛋超凍齡之外,身材也保持得超好,不認識他的人根本不知道他其實已經41歲了!秦嵐最近更在社群平台上大曬他的逆天美腿,一張張照片把秦嵐全身上下的身材曲線全部展露出來,秦嵐的粉絲也忍不住說:「嵐姐腿真細!跪求瘦身法!」連小編也忍不住讚嘆根本是仙女呀~想必各位女孩兒一定也想趕快知道,該如何變得跟我們的富察皇后一樣,擁有閃電般的身材吧(笑)~

 

最愛湯湯水水

圖片來源:微博@秦嵐

身為演員,秦嵐曾經為戲增肥過,但他利用他的獨門減肥法瘦下來,由於本身秦嵐就愛吃液態的食物,每天的早餐,秦嵐也都會自製養生果昔來喝,依據自己喜好跟想補充的營養來挑選食材,再搭配燕麥打成飲品,最後靠著這招「湯湯水水飲食法」成功甩肉10公斤,回歸165公分、46公斤的纖細身材!

 

富察皇后也呼籲各位女孩們!為了讓肌膚更加水潤,喝水真的不能少,每天起碼要喝至少2000ml以上的水,假設你在非餐期時嘴饞,最好先灌自己一大杯水,這樣就可以減少很多口腹之慾!

 

餐餐吃6、7分飽

圖片來源:微博@秦嵐

 

在減肥期間節食,是對身體非常不好的做法,秦嵐表示要每餐健康吃、正常吃,才是減肥不復胖很重要的環節。即使減肥,秦嵐也是維持一天三餐,餐餐也只維持6、7分飽,千萬要記得細嚼慢嚥,吃飯的速度放慢後才可以增加飽足感。

 

隨時隨地收肚子

圖片來源:微博@秦嵐

 

女生最害怕的就是當上小腹婆,秦嵐也不藏私的說出維持的秘方,想消肚子上的肥肉,最好的方式就是養成「縮小腹」的習慣!不管何時都要提醒自己縮緊肚子,走路、站著或是坐著的時候都要時刻謹記,這樣肚子才可以隨時保持在出力狀態,消滅腹部多餘的肉肉~

 

每天快走一小時

圖片來源:微博@秦嵐

 

減肥除了少吃之外,運動是不二法門,每天快走一小時是秦嵐最常做的運動,而且隨時都能做到,不用特地上健身房。快走可以加強肌肉,也可以促進血液循環,幫助消耗一整天的卡路里。

 

想有緊實的身材,就要從日常開始做起,縮小腹對於消肚肉是滿有效的一招,無論什麼時候做都可以。看著皇后娘娘的好身材,再捏捏身上的肉肉,偷懶的理由就不可以有了呦(ゝ∀・)~

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