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姐姐的身材94狂!謝金燕靠5招維持女神體態,吃辣也可以吃出洗衣板腹肌

拍照看蔗編 2021/03/22 18:51
姐姐的身材94狂!謝金燕靠5招維持女神體態,吃辣也可以吃出洗衣板腹肌

 ☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造!7招變身台版高俊熙

姐姐謝金燕經常會在IG曬出自己的逆天長腿,性感的身材就連小編看了都忍不住噴鼻血啦~最近更是曬出粉絲睽違已久的照片,那又瘦又緊實的纖細腰身真的令人羨慕至極,快跟著小編一起來學學姐姐維持體態的秘訣吧~

 

吃辣促進代謝

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Jeannie Hsieh 謝金燕官方IG(@jeanniehsieh___bbb)分享的貼文

謝金燕對於身材管理相當嚴苛,吃的食物都清淡到不行,但姐姐有特別透露他維持體態的獨門秘訣,靠吃辣來促進新陳代謝與血液循環,看到這邊各位水水是不是覺得反差極大呀!雖然謝金燕愛吃超油、超胖的麻辣鍋,但是濃縮各種精華的湯跟沾醬他可是絕對不碰的,既可以滿足想吃辣的慾望,也不會攝取過頭的熱量,又可以促進代謝。

餐餐七分飽就停

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Jeannie Hsieh 謝金燕官方IG(@jeanniehsieh___bbb)分享的貼文

 

為了維持令人稱羨的體態,姐姐也總是維持餐餐只吃七、八分飽的習慣,就算真的很餓很想吃東西也不會暴飲暴食,不然很有可能會影響腸胃造成負擔之外,體態也能難維持在一個水平謝金燕知道美食當前,要克制慾望確實很難。但把習慣養好,之後才可以繼續享受美食,而且還可以維持住身材喔~

消水腫蔬果多攝取

圖片來源:謝金燕Facebook

開始當上班族女性之後,對於久坐或久站造成的水腫一定都很有感,尤其是平時又很少在運動的女生,下半身血液更容易因為循環不好導致腫脹。雖然謝金燕不是上班族,但他常常出席表演場合也是會站上好幾個小時,因此他就會在他日常的飲食中攝取大量利於排水的冬瓜和番茄等蔬果,才不至於他的腿會有水腫的情況發生,大家也才能大飽看纖細長腿的眼福呀~

 

隨時收腹才可炫腹

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Jeannie Hsieh 謝金燕官方IG(@jeanniehsieh___bbb)分享的貼文

 

要有良好的體態除了要嚴加控管日常飲食,謝金燕也要求自己時刻縮小腹、抬頭挺胸,女神體態就是要以維持良好的姿勢才可以保持零贅肉的身材曲線,從小地方開始燃燒熱量。各位姐妹們試想,如果能在呼吸的過程中默默的瘦下來不是一件令人特別開心的事嗎XD~

 

日常運動不可少

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Jeannie Hsieh 謝金燕官方IG(@jeanniehsieh___bbb)分享的貼文

除了擁有標配逆天大長腿,各位女孩們看到那個洗衣板腹肌了嗎!練就一身完美的曲線,姐姐下過的苦工可不比一般人少,其中運動是不可缺少的重要一環。他每天運動30分鐘,無論是瑜伽、飛輪或是使用各式運動器材,他都靠自己的毅力去執行,連謝金燕自己也曾說過運動真的是需要靠毅力,過程雖然辛苦,但是成效你我都可見呀~

 

姐姐謝金燕擁有的姣好身材也不是靠一天兩天就能維持的,他靠的是自制力和毅力,要想跟姐姐一樣,首先就先放下你手上那碗麻辣湯吧(偷笑)。

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