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新戲瘦出新高度!朴信惠靠3招「飲食+運動」維持好身材不復胖,認真做新運動TANZPLAY是關鍵!

台北俗女 2021/03/22 16:38
新戲瘦出新高度!朴信惠靠3招「飲食+運動」維持好身材不復胖,認真做新運動TANZPLAY是關鍵!

最近大勢的韓劇《薛西弗斯的神話》大家追了嗎~朴信惠在劇中可說是美出一個新高度啊啊~想當年(?)小編第一次看到她的戲是《原來是美男》,那時候的朴信惠的臉蛋和身材都比現在都要再圓潤一些~現在的朴信惠可是瘦到臉型都削尖惹,和當初有點嬰兒肥的她其實變化頗大,朴信惠瘦身成功後可就再也沒有復胖過,能維持下去還越來越苗條真的是厲害呀~現在就一起來看看朴信惠到底是怎麼維持好身材的吧!

☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造!7招變身台版高俊熙

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#朴信惠的瘦身方法食譜Part1:小黃瓜是重點!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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「小黃瓜減肥食譜」是朴信惠曾經公開分享過的減肥方法,因為她自己是易胖體質,在瘦身的初期採用比較激烈的手端開始。不過看到「小黃瓜」應該不少人先退避三舍XDD雖然養顏美容又兼具健康功效,小黃瓜卻是蠻多人的地雷蔬菜之一,但是朴信惠可是靠著這個「小黃瓜」在短短的一個月內,居然消失了10多公斤!效果可說是非常卓越。

大家最好奇朴信惠是怎麼吃的吧?在三餐的搭配上,她早餐會以一根小黃瓜和低脂牛奶當開始,中餐也是以清燙白菜和半碗白飯搭配著吃,晚餐則是再度出現小黃瓜和白菜,小黃瓜看似平凡,其實營養很高,在減肥上是一項不可多得的好食材!不過小黃瓜食譜不建議長期食用,還是要攝取澱粉才行喔~

 

#朴信惠的瘦身方法食譜Part2:用「番茄餐」再接再厲

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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經過小黃瓜開始的「激進」瘦身法之後,朴信惠則是會選擇營養成分更高、飽足感也比小黃瓜還要多的蔬菜「番茄」來取代,不過番茄也是讓蠻多人退卻的XDD為了有更苗條又兼康的身材,或許大家可以考慮克服自己的障礙,朝向朴信惠的好身材努力邁進~

在番茄搭配的早餐上是有蛋也有澱粉的蕃茄蛋三明治,午餐是自己料理的蕃茄煮清湯麵,不加調味料最健康!晚餐則是一杯新鮮現榨的番茄汁做結束。

 

#朴信惠的瘦身方法Part3:飲食搭配運動更健康~

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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想要正確又健康的達到瘦身,除了飲食上面的控制,最重要的就是「運動」!而朴信惠也不例外,除了有小黃瓜和番茄的瘦身餐之外,她還養成一週運動三次的習慣,由韓國舞蹈家金允兒創造的新型態全身拉身運動「TANZPLAY」是朴信惠最喜歡的運動,而這項「TANZPLAY」是將提拉皮斯、瑜伽和現代舞結合,更是深受許多韓國女明星喜愛的有氧運動,就連尹勝雅、鄭有美也是TANZPLAY的愛用者!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#朴信惠的瘦身方法小補充:晚餐六點前就吃完!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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運動和飲食搭配外,因為演員的作息與一般人的時間幾乎顛倒,朴信惠的晚餐都會在晚上六點前吃完,另外女性最大的敵人「水腫」,朴信惠在平時會飲用紅豆水和南瓜水消腫,不僅可以有益身體健康,排毒、瘦身上也有顯著的效益喔!

以上就是朴信惠的飲食+運動方式,大家在減肥的時候切記一定要用健康的方式瘦身才是正確的觀念唷~

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