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背影就能辣翻人!41歲吳怡霈「超翹蜜桃臀」密訓一年多養成,運動、飲食3招樣樣不可少!

艾瑪華倒 2021/03/22 14:53
背影就能辣翻人!41歲吳怡霈「超翹蜜桃臀」密訓一年多養成,運動、飲食3招樣樣不可少!

哈囉大家好,今天讓我們一起來當美麗實習生吧!想要擁有好的身材除了要付諸行動,更重要的是持之以恆,41歲女星吳怡霈分享了她維持了1年的健身成果,現在的她不只擁有緊緻身材,更是擁有超辣「蜜桃臀」,讓我們一起來了解一下女神是如何練就魔鬼身材的吧♥

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#超辣蜜桃臀

吳怡霈最近在IG上曬出一張張健身成果,非常勵志的寫下:「這世上,沒有什麼不可能!就像我從不覺得,有一天,我會是一個有屁股的女子!」

吳怡霈表示,以前工作穿禮服或洋裝的時候,都需要穿上「假屁股」墊在裡面,才能夠讓曲線更加優美,一直到一年前她才開始了她的「屁屁訓練」!(不要亂取名)

吳怡霈也在文中感謝教練給予的無條件支持,她還記得教練曾說,「沒有什麼練不起來的,只有認不認真,能不能持之以恆。」根本都能去拍勵志影片了(喂)

回顧過去的辛苦,吳怡霈也覺得自己真的得來不易,她也說「健身的過程真的太痛苦太想死了,以前只有痛苦,如今,痛,並,快樂著!」這或許也是健身的心態轉變最重要的一環吧,要先撐過「痛苦」才能漸漸體會到快樂XDD

 

#勤練Barre

而究竟吳怡霈是怎麼練就火辣翹臀的呢!她過去曾分享,歐美流行的Barre就是她很愛的運動之一,結合了皮拉提斯與芭蕾,Barre是用慢節奏音樂去訓練身材的,對於雕塑體態有很大的幫助,還能夠穩定情緒、找回內心的平靜呦~

另外吳怡霈也是個滑板愛好者,除了能夠訓練到平衡感,半身肌群和核心更是運動時最主要操練的區塊,長期運動下來絕對能養成纖細大白腿!

 

#空腹喝紅豆水

除了健身之外,吳怡霈對臉部的保養也很要求,有時候起床,會發現臉部水腫,或是工作一整天下來腿部也會浮腫,所以她都習慣在起床空腹時,喝上一杯溫紅豆水,除了能夠改善水腫,膚質也會越來越好!

 

#均衡飲食

另外吳怡霈也常在IG上分享自己煮的料理,都是簡單的燉煮或川燙而已,蔬菜、水果還有肉類都有均衡攝取,調味上會偏清淡一些,是十分養身的吃法。

以上就是女神的健身與日常保養祕訣啦~快快將這些撇步學起來,養成超辣翹臀吧♥

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