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瓜子臉成就解鎖!朴信惠完美比例靠3招秘訣,10公斤的肉肉慢走不送

拍照看蔗編 2021/03/16 18:56
瓜子臉成就解鎖!朴信惠完美比例靠3招秘訣,10公斤的肉肉慢走不送

 ☆《來噪咖變美吧》想脫單嗎?4個變美Tips讓你走出花路K.O.情敵!

近日科幻懸疑劇《薛西弗斯的神話》成為熱議,擔綱主演的韓國女星朴信惠在螢幕前的小V臉跟鳥仔腳又再度引起話題。曾經飽受嬰兒肥困擾的朴信惠,現如今卻減重成功,擺脫大餅臉跟大象腿後換得「男神收割機」的美名,後來也不曾再看見有復胖的跡象,到底一個月就瘦下 10公斤的秘訣是什麼呢!我們一起來瞧瞧吧~

 

晚上六點前進食完畢

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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深知自己有水腫的困擾,加上總是被說臉很腫很肥,所以他改變了晚吃容易造成的消化不完全、脂肪堆積、水腫等狀況,開始每天維持六點後不進食的紀律。

 

黃瓜低脂菜單

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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身為易胖體質,朴信惠很容易就會被抨擊體態豐腴,但只要一有作品,朴信惠就能在短短一個月內成功剷掉將近10公斤以上的肥肉。讓他快速變身為零死角瓜子臉最重要的秘密武器就是「黃瓜」啦!小黃瓜熱量雖然低,但卻有很高的營養成分,是減重餐很好的食材,他也因此回復到窈窕的體態。

 

早餐:1根小黃瓜、1杯低脂牛奶

中餐:半碗白飯、適量清燙白菜

晚餐:1根小黃瓜、適量清燙白菜

 

TANZPLAY雕塑體態

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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除了飲食控制,朴信惠也會搭配運動來雕塑身型,近年來「TANZPLAY」在韓國演藝圈圈相當風行,是由韓國舞蹈家金允兒創立的新運動,看似是一般的現代舞蹈,但其實運動中還結合皮拉提斯、瑜伽和有氧,可以訓練到核心肌群,心肺功能也會因此提升,對體態雕塑來說是相當友好的一項運動。近幾年朴信惠非常熱愛TANZPLAY,也喜歡運動後身體的變化,一週至少會運動三次,他也將跳TANZPLAY的影片上傳至社群,分享給想一起擁有好身材的大家!

 

雖然黃瓜菜單低卡又易瘦,但小編還是要建議大家,營養最好攝取均衡,再搭配運動,用最健康的方式瘦下來才是最好的呦~

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