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求佛不如靠自己！「地表最強孕婦」陳意涵靠3招擁有鳥仔腳，火鍋吃肉沾蛋汁低卡又健康

拍照看蔗編 2021/03/02 18:35
求佛不如靠自己！「地表最強孕婦」陳意涵靠3招擁有鳥仔腳，火鍋吃肉沾蛋汁低卡又健康

 ☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造！7招變身台版高俊熙 

聲量越來越高的台劇「她們創業的那些鳥事」，是由陳意涵、林心如和簡嫚書擔綱主演。在劇中，穿著高跟鞋和短裙的陳意涵，竟然有著人人稱羨的女團筷子腿！要說她生過小孩小編我才不信(꒪⌓꒪*)。究竟他是如何維持好身材的呢？小編帶大家一起來偷學幾招～

 

沒事多多運動

圖片來源：陳意涵FB粉絲團

陳意涵本身就是運動狂，不管是爬山、瑜珈、跑步樣樣都行，跑步也都是8公里起跳！就連在懷孕期間他也只胖了4公斤，懷孕期間也不曾懈怠，雖然工作暫停，但他的身子也是停不下來，連懷孕38週想爬山的心依舊沒減少，也難怪有「地表最強孕婦」的稱號了！

 

一週5次八肢瑜伽

圖片來源：陳意涵FB粉絲團

陳意涵產後幾乎天天勤勞早起上6點的八肢嘉瑜伽，一週上5次課程大大的改變他的生活作息，逼自己8、9點就上床睡覺，規律的作息讓他的身體越來越好，甚至因為瑜伽他練出腹肌，腰也比產前更細！

 

火鍋吃肉沾蛋汁

圖片來源：陳意涵FB粉絲團

當運動量變大，胃口自然也會比一般女生來得大，雖然吃得多，但卻很養生，另外陳意涵也有執行168斷食，不要過度調味，少油、少鹽不要全水煮，否則會吃得很不開心。火鍋控的他自然不會在節食過程中放棄享用美食的機會，湯底選擇清爽的昆布口味，吃肉也不沾任何醬料，反而是沾「蛋汁」，讓肉多一點滑順的口感，既有飽足感又健康無負擔。

 

要能在產後還保有少女鳥仔腳說難不難、說簡單不簡單，最重要的是能多動就要多動，作息規律、飲食也調整清淡為主，想複製陳意涵的逆天美腿，我們也可以啦～
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