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萬能的天神請給我緊致的力量！劉品言輕鬆變身「地獄日常菜單」大公開，美胸卻一滴不減~
屏東老妹
2020/11/27 16:34
哈囉大家好我是老妹，今天讓我們一起來當「美麗見習生」吧♥劉品言近日在IG發上許多深V禮服美照，讓人再次讚嘆她的絕美身材，32E的美胸真的是藏不住的好身材呀～
但其實在劉品言剛出道時，她還有一點嬰兒肥，後來她甩肉11公斤，根本勵志故事！（誤）今天就讓我們一起來看看她瘦身不瘦胸的瘦身菜單吧～
＃澱粉請不要拒絕
劉品言曾分享，當年14歲時以女團Sweety出道，站在骨架小又纖瘦的曾之喬旁邊，看起來就很「大隻」，當時為了讓自己在鏡頭上好看一點，也曾有長達7、8年的時間不吃米飯，但卻也沒有太明顯的效果，直到依照營養師的建議，破戒開始碰澱粉後，才開始有讓身型有不同的改變、更加輕盈，所以對劉品言來說，「瘦身是不能不碰澱粉！」，而且需要透過飲食的調整、少油少鹽少調味，加工食品也要嚴禁禁止，才能避免水腫與虛胖。
＃地獄級瘦身菜單
劉品言也分享了她瘦身時期的一日三餐「地獄級瘦身菜單」，女孩們筆記快記下來～
早餐：紅豆薏仁（無糖）+一顆水煮蛋+一拳頭大的水果（如：1顆奇異果、半顆蘋果或7、8顆櫻桃）。如果還會餓，就吃青菜增加飽足感。
午餐：以蛋白質為主（如：一整條魚、一塊大牛排或半隻雞）。
外食族則可以白飯、蒸洋芋或冬粉為主食。
晚餐：地瓜+雞肉／魚肉／海鮮類（蛤蜊，花枝等），晚餐不吃水果，避免糖分過高。
＃一週最少運動3天
除了飲食要調整，運動也是瘦身的必經之路，劉品言在一開始瘦身時，一個禮拜有六天都會上健身房，吃完早餐就會找教練報到，從原本的抗拒運動，到培養起運動的習慣，劉品言現在維持一週3到5天上健身房運動，每次都會運動至少半小時起跳，有氧和無氧運動交替進行。
女孩們有將劉品言的瘦身方式學起來了嗎～飲食與運動同時並進，才能有效達到瘦身效果呦～
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