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產後無痛恢復少女體態!林心如「不復胖瘦身食譜」大公開,加吃下午茶也照樣好身材~

屏東老妹 2020/11/19 14:51
產後無痛恢復少女體態!林心如「不復胖瘦身食譜」大公開,加吃下午茶也照樣好身材~

今天讓我們一起來當美麗見習生吧!44歲的林心如全身上下就像被凍齡了一樣,完全無法在身上看見任何一點歲月的痕跡,甚至演藝生涯的表現上也十分亮眼,不論演戲、唱歌、到幕後製作人樣樣難不倒,更讓小編想尖叫的是,生了孩子身材也沒有走鐘,真的太強啦~今天就讓我們來看一下林心如究竟是如何維持超棒身材的吧~

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

#一日4餐瘦身法

林心如曾在訪談節目中分享,她在瘦身時期一天會吃到4餐,除了早午晚餐之外,還多了下午茶,千萬別覺得要瘦身就不能享受下午茶!快跟阻止你的家人朋友說,林心如也這麼做(誤),因為姊有說,在瘦身餐上最主要的是控制份量兼具均衡營養,下方就是她的一日菜單啦,當初林心如產後能夠快速恢復原本的苗條身材,靠得也是在飲食上下功夫,快點筆記記下來,跟著心如女神的腳步走呀~

#林心如的瘦身菜單

早餐:2包滴雞精、薑末炒蛋+杜仲湯
午餐:燙豬頸肉或蒸魚(蛋白質2-3份)、五穀飯(1/3碗)、燙青菜(1份)
下午茶:水果*2份(如:草莓、奇異果、小番茄、芭樂或香蕉等)
晚餐:羊排或煎牛排(蛋白質2份)、燙青菜(1份)

#每天喝水3000cc

喝水其實真的很重要啦~瘦身期間除了注重飲食之外,補充水分也是甩肉的關鍵,長期下來更可以培養出易瘦的體質,今年的話題影集《后翼棄兵》中飾演女主角的雅泰勒喬伊,她的精靈身材也是靠喝水培養起來的!安雅平時冰箱會放滿蘋果醋,用蘋果醋取代嘴饞想喝飲料的慾望,安雅也表示,她早上起床習慣喝兩湯匙的蘋果醋加上一杯溫水,這能讓她排便更加順暢、沒有宿便。

而林心如的瘦身方法也同樣離不開喝水,她每天都會喝足3000cc的白開水,有時則搭配紅豆水、黑豆水等交替變換,能夠有效地排除水腫呦。

#空中瑜珈

邁入中年之後,運動量更是不能少,適量的運動是保持好身材的祕訣之一,林心如平常會去練空中瑜珈,柔軟筋骨、加速血液循環,讓身材的曲線更加完美~

以上就是林心如維持好身材、不復胖的秘訣啦~快學起來一起擁有好身材吧!

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