養成讓人目不轉睛的精靈身材！《后翼棄兵》女主角「3招體態維持法」，蘋果醋&溫開水是每日必須～

哈囉大家好我是老妹，你今天追劇了嗎？最近的話題好劇可是說是一波接著一波阿，來自Netflix影集，擁有極佳好評的西洋棋神劇《后翼棄兵》！讓人忍不住想要一口氣追完、劇情高潮迭起，有歡樂有淚水，還能邊學怎麼下棋和讚嘆女主角的穿搭（笑）劇中飾演天才棋手的雅泰勒喬伊（Anya Taylor-Joy）精湛的演技，讓人總是想要將目光停留在她身上，今天就是要來看看安雅她是如何維持精靈般的苗條身材的啦～

圖片來源：Netflix影集《后翼棄兵》劇照

＃ 一天健身1小時以上

 

 

 

 

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Anya Joy（@anyataylorjoy）分享的貼文 於 PDT 2020 年 10月 月 28 日 上午 9:29 張貼

安雅曾經是一名芭蕾舞演員，即使已經好幾年沒有花時間練舞了，但每天都會花至少一個小時的時間上健身房，從皮拉提斯、瑜伽、森巴，或是槓鈴訓練等，每天都會嘗試不同的鍛鍊，讓身體保持靈活性，也透過運動達到身心靈的放鬆。

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＃喝蘋果醋+補充大量水分

 

 

 

 

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Anya Joy（@anyataylorjoy）分享的貼文 於 PDT 2020 年 8月 月 27 日 上午 9:49 張貼

喝水真的可以說是非常重要，幫助代謝就是要靠多喝水啦～平時冰箱會放滿蘋果醋，用蘋果醋取代嘴饞想喝飲料的慾望，安雅也表示，她早上起床習慣喝兩湯匙的蘋果醋加上一杯溫水，這能讓她排便更加順暢、沒有宿便～

＃遵守低碳飲食

 

 

 

 

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Anya Joy（@anyataylorjoy）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 14 日 上午 2:34 張貼

奉行「低碳飲食」的安雅，會透過減少食物的碳水化合物含量，增加好的油脂和蛋白質，不只能降低醣類攝取，還能增加脂肪代謝率！安雅也有大方公開她的一日菜單，快將她保養好身材的祕訣記錄下來！

＃一日瘦身菜單

 

 

 

 

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Anya Joy（@anyataylorjoy）分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 31 日 下午 12:24 張貼

早餐：多種水果+蛋

午餐：雞肉或鮭魚沙拉

下午茶：水果或堅果

晚餐：雞肉／鮭魚／牛排（則一），搭配藜麥、適量蔬菜

圖片來源：Netflix影集《后翼棄兵》劇照

在了解完女主角的保養密技後，最後我們勢必要來認識一下這部話題神劇《后翼棄兵》，小編當初點下了第一集的按鈕後，就無法克制的一直看到了完結，劇名「后翼棄兵」的取名便是西洋棋中的一種封閉性開局方式，它的走法在劇中有被說明過，但是小編沒有聽懂（喂！）但假如是會下西洋棋的觀眾，或許就可以發現女主角在劇中很常使用這種開局方式。

圖片來源：Netflix影集《后翼棄兵》劇照

這部劇最厲害的便是，無論懂不懂西洋棋，都能夠沉浸在劇情裡頭，看著大家凝重地看著棋盤，自己也會跟著很緊張，就算完全不曉得現在是花黑噴（笑）讓這部戲加分的當然就屬女主角的精湛演技啦，不得不提的還有她在劇中的穿搭，真的超有王后架式、可以甜美可以霸氣，真的豪豪看呀♥