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10分鐘勝過1小時!4組燃脂最快的高強度間歇訓練,瘦腿提臀減小腹一次GET

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4組HIIT高強度間歇訓練

☆《來噪咖變美吧》仙姑奉旨來改造!7招變身台版高俊熙

 

↓↓↓動作1:開合跳 (做100個)

可快速消滅全身脂肪。

↓↓↓動作2:提膝下壓 (做100個)

可幫助瘦小腹

 

↓↓↓動作3:單側肘觸膝 (做100個)

可減去腰腹兩側的贅肉。

 

↓↓↓動作4:向後踢腿 (做100個)

可瘦腿又能提臀,一定要練起來!

【延伸閱讀】

日式大阪燒低脂低卡,好吃不長肉 做法簡單 10分鐘快手完成!

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