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睡前動一動練出泫雅翹臀!三種深蹲全方位瘦腿,運動後伸展下半身黃金比例get!

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3種深蹲訓練

 

★年初說年初忌諱多,不宜離婚,淺語你守著一個從來不曾愛過你的男人有意思嗎?

 

↓↓↓動作1上半身前傾臀部往後坐

這個動作可以緊緻大腿內側、緊實臀部肌肉,改善下垂。

 

↓↓↓動作2 上半身直上直下

這個動作可以緊緻大腿內側,提高臀部線條。

 

↓↓↓動作3 上半身垂直 左右腳提腳後跟

這個動作可以緊緻大腿內側,改善小腿肌肉。

Text / Marie Claire美麗佳人

Photo / Marie Claire美麗佳人

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