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大吃大喝照瘦!《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯瘦身運動&飲食公開:跟紅肉說掰掰,改吃白肉+蔬菜?

鄉下文青 2020/10/14 15:07
大吃大喝照瘦!《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯瘦身運動&飲食公開:跟紅肉說掰掰,改吃白肉+蔬菜?

最近真的每個人都在看影集《艾蜜莉在巴黎》啊,鄉下文青自己睡覺前也是狂看XD,越看越入迷,導致隔天上班沒精神(笑)。女主角莉莉柯林斯(Lily Collins)在劇中的造型及演技讓許多人喜愛外,她的身材也成為大家的焦點!想必各位女孩都很想知道莉莉柯林斯如何擁有好身材吧~

大家或許不知道莉莉柯林斯在演出Netflix原創電影《深刻入骨》時,曾狂瘦9公斤,體脂變超低,現今在影集《艾蜜莉在巴黎》的她,身材明顯勻稱許多,她自從演出《深刻入骨》後,從飲食障礙中找到自愛的平衡點,她日常靠這簡單4步驟,維持健康好身材~趕緊跟小編一起看下去,Go~

 

★年初說年初忌諱多,不宜離婚,淺語你守著一個從來不曾愛過你的男人有意思嗎?

 

#每週與教練鍛鍊3~5天

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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沒綽,若要擁有好身材,絕不能少了運動!莉莉柯林斯先前非常討厭田徑訓練,但又會因沒參加鍛鍊而感到內疚,現今,莉莉柯林斯喜歡做自己喜歡的事,她非常喜歡Body by Simone的訓練方式,除了平時做有氧外,還會做強化體能、調整體態的訓練法,並結合芭蕾舞蹈,這麼一來,除了能增加肌耐力外,還能讓代謝變好,速速讓身體瘦一圈!所以...小編要去學芭蕾惹嗎(笑)。

 

#每天保持運動習慣不停歇

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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莉莉柯林斯除了喜愛游泳外,平時最常做的運動就是跑步,她時常邊聽音樂邊跑步,讓自己感到活躍,因此她每天保持運動習慣,找到適合自己的運動後,就有動力每天持續下去。偶爾外出旅遊或太累時,莉莉柯林斯不會強迫自己運動,讓自己的身體好好休息。平時保持良好運動習慣是好事,若身體太累時也要聽身體的話,好好的讓自己休息,休息完再補回來。

 

#原型食物為主,紅肉NG

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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什麼?不吃紅肉也能變瘦嗎(驚),莉莉柯林斯平時飲食以健康原型食物為主,並搭配白肉,例如:雞肉、魚肉...等,除了白肉外,她也會食用大量蔬菜,若要搭配澱粉,會以藜麥為主,平時也會少碰加工食品。從飲食下手讓自己的日常過得更加健康,身材也會慢慢變好。

 

#聚會依舊大吃大喝!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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哪尼?小編跟朋友出去都只吃沙拉餒(笑),莉莉柯林斯非常喜愛吃甜點,自己在家中也喜愛烘焙,任何甜點都難不倒她,與朋友聚餐時,會與朋友一起大啖美食、甜點,若平時與朋友沒約,她還是會遵守自己的飲食原則,食物以清淡不過度調味為主,從飲食下手,讓自己的身體更加健康,身材也不會因此走樣。

只能說女星維持身材真的很辛苦啊!小編依舊坐在沙發上當沙發馬鈴薯(笑),在瘦身時,飲食與運動真的很重要~瘦身期間,也要注意自己的身體狀況,隨著身體變化適時做調整,也要適度讓身體休息唷。

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