喝蛤蜊湯兼瘦身！楊謹華不運動單靠「3大私藏飲食控管法」練出逆齡好身材，自製養身茶去水腫、顧膚質～

大家有關注剛頒獎完不久的金鐘獎嗎！每年入圍的藝人真的是有夠膩害，鄉下文青深感佩服（跪），此次入圍金鐘戲劇節目最佳女主角的所有人都相當優秀，其中，入圍金鐘6次的楊謹華更是備受關注，她在《鏡子森林》中所飾演的記者角色深得人心啊！完全刻畫出惹記者心聲，不過今年她依舊與獎座擦身而過，典禮後，她也在IG上秀出自己的霸氣紅色禮服與細腿，並寫下：「人生不就這樣～」

 ☆一次網羅腰瘦商品！每天只要10分鐘~國外網紅都靠它練螞蟻腰 

 

 

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楊謹華（@cheryllovel0ve）分享的貼文 於 PDT 2020 年 9月 月 27 日 上午 9:29 張貼

已經42歲的楊謹華不僅演技好，連身材也是保養得宜，即使結了婚身材依舊保持得很好，從《敗犬女王》至今，嫩臉、纖細身材完全沒變啊！根本就是凍齡美少女（羨慕）。好身材可不是一天練就的！楊謹華可是有在認真照著計劃保養身材，她私下都使用這3種方法，讓自己的體態、膚質達到100%的完美～接下來就一起看看師娘楊謹華的保養秘訣吧！

＃自製養身茶消水腫、促代謝、養顏

 

 

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吃素食的一天🥬🥒🌽🥕🥦🍅🍠 #覺得身體輕盈

楊謹華（@cheryllovel0ve）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 8 日 下午 9:31 張貼

楊謹華平時除了遇到經期會避開外，幾乎天天都會喝「薏仁湯」，薏仁湯不僅能去水腫，還能促進皮膚美白，好處多多，若想獲取更多營養，可以選擇去除外殼，留下種皮的「紅薏仁」，因為紅色種皮含有「薏仁酯」，不僅對癌細胞有抑制作用，內含的維生素Ｂ及纖維質也較完整，若要食用薏仁，建議孕婦及女性生理期時不要食用。

 

 

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楊謹華（@cheryllovel0ve）分享的貼文 於 PDT 2020 年 3月 月 21 日 下午 9:07 張貼

除了薏仁湯外，楊謹華也會喝超級補的「枸杞紅棗茶」，而枸杞不僅有補血、明目作用，還能促進新陳代謝，根本就是女孩的好朋友！而紅棗與枸杞的搭配，具有良好的滋補作用，對女孩來說，經常吃這2種藥材，能保有好氣色唷。不僅如此，紅棗枸杞茶還可補氣健脾、增加食慾。小編也要提醒，若妳有感冒或是水腫症狀，不建議飲用唷。

＃獨特268飲食法

 

 

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楊謹華（@cheryllovel0ve）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 11 日 下午 6:51 張貼

現在真的好多瘦身飲食法啊！小編都快眼花撩亂惹ＸＤ。楊謹華不會特別逼自己運動瘦身，而是單靠飲食管理身材，楊謹華一天只吃2餐，午餐及晚餐，中餐只吃8分飽，晚餐選擇在6點以前吃完，晚上8點過後，她也會避免食用澱粉、水，楊謹華實施268飲食法多年，單看她的身材就知道是有功效的～

＃蛤蜊湯好喝還能兼瘦身？！

 

 

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楊謹華（@cheryllovel0ve）分享的貼文 於 PDT 2019 年 10月 月 12 日 上午 6:07 張貼

逐漸進入冷冷的冬天，這時來碗熱騰騰的湯再適合不過惹，實在幸福啊～正在瘦身的人，都深怕喝湯會導致肥胖，不過身為「熱湯控」的楊謹華曾分享，她喜愛喝蛤蜊湯，湯中不加任何鹽巴，只單純加入蛤蜊與薑，根本就是減肥者的救星！楊謹華若是拍戲前需要密集健身，也會時常來一碗蛤蜊湯。而蛤蜊因為脂肪含量、熱量低，對於想要控制體重的水水來說，是非常不錯的選擇唷。

偶們的師娘楊謹華的好身材可不是一天練就的！小編認為若要進行飲食控管瘦身的話，真的要有足夠的意志力啊～有時一個不小心吃多惹，就...回不去惹（哭），大家一起讓自己的身體更加健康吧！Go～