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喝蛤蜊湯兼瘦身!楊謹華不運動單靠「3大私藏飲食控管法」練出逆齡好身材,自製養身茶去水腫、顧膚質~

鄉下文青 2020/10/06 14:59
喝蛤蜊湯兼瘦身!楊謹華不運動單靠「3大私藏飲食控管法」練出逆齡好身材,自製養身茶去水腫、顧膚質~

大家有關注剛頒獎完不久的金鐘獎嗎!每年入圍的藝人真的是有夠膩害,鄉下文青深感佩服(跪),此次入圍金鐘戲劇節目最佳女主角的所有人都相當優秀,其中,入圍金鐘6次的楊謹華更是備受關注,她在《鏡子森林》中所飾演的記者角色深得人心啊!完全刻畫出惹記者心聲,不過今年她依舊與獎座擦身而過,典禮後,她也在IG上秀出自己的霸氣紅色禮服與細腿,並寫下:「人生不就這樣~」

 ☆一次網羅腰瘦商品!每天只要10分鐘~國外網紅都靠它練螞蟻腰 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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已經42歲的楊謹華不僅演技好,連身材也是保養得宜,即使結了婚身材依舊保持得很好,從《敗犬女王》至今,嫩臉、纖細身材完全沒變啊!根本就是凍齡美少女(羨慕)。好身材可不是一天練就的!楊謹華可是有在認真照著計劃保養身材,她私下都使用這3種方法,讓自己的體態、膚質達到100%的完美~接下來就一起看看師娘楊謹華的保養秘訣吧!

 

#自製養身茶消水腫、促代謝、養顏

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

吃素食的一天🥬🥒🌽🥕🥦🍅🍠 #覺得身體輕盈

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楊謹華平時除了遇到經期會避開外,幾乎天天都會喝「薏仁湯」,薏仁湯不僅能去水腫,還能促進皮膚美白,好處多多,若想獲取更多營養,可以選擇去除外殼,留下種皮的「紅薏仁」,因為紅色種皮含有「薏仁酯」,不僅對癌細胞有抑制作用,內含的維生素B及纖維質也較完整,若要食用薏仁,建議孕婦及女性生理期時不要食用。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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除了薏仁湯外,楊謹華也會喝超級補的「枸杞紅棗茶」,而枸杞不僅有補血、明目作用,還能促進新陳代謝,根本就是女孩的好朋友!而紅棗與枸杞的搭配,具有良好的滋補作用,對女孩來說,經常吃這2種藥材,能保有好氣色唷。不僅如此,紅棗枸杞茶還可補氣健脾、增加食慾。小編也要提醒,若妳有感冒或是水腫症狀,不建議飲用唷。

 

#獨特268飲食法

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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現在真的好多瘦身飲食法啊!小編都快眼花撩亂惹XD。楊謹華不會特別逼自己運動瘦身,而是單靠飲食管理身材,楊謹華一天只吃2餐,午餐及晚餐,中餐只吃8分飽,晚餐選擇在6點以前吃完,晚上8點過後,她也會避免食用澱粉、水,楊謹華實施268飲食法多年,單看她的身材就知道是有功效的~

 

#蛤蜊湯好喝還能兼瘦身?!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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逐漸進入冷冷的冬天,這時來碗熱騰騰的湯再適合不過惹,實在幸福啊~正在瘦身的人,都深怕喝湯會導致肥胖,不過身為「熱湯控」的楊謹華曾分享,她喜愛喝蛤蜊湯,湯中不加任何鹽巴,只單純加入蛤蜊與薑,根本就是減肥者的救星!楊謹華若是拍戲前需要密集健身,也會時常來一碗蛤蜊湯。而蛤蜊因為脂肪含量、熱量低,對於想要控制體重的水水來說,是非常不錯的選擇唷。

偶們的師娘楊謹華的好身材可不是一天練就的!小編認為若要進行飲食控管瘦身的話,真的要有足夠的意志力啊~有時一個不小心吃多惹,就...回不去惹(哭),大家一起讓自己的身體更加健康吧!Go~

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