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利用血型找回苗條!何超盈怒剷20公斤擺脫「湯婆婆身材」,營養師「四種血型健康菜單」不藏私公開~

鄉下文青 2020/10/05 17:02
利用血型找回苗條!何超盈怒剷20公斤擺脫「湯婆婆身材」,營養師「四種血型健康菜單」不藏私公開~

各位姊妹有在夏天養出好身材了嗎?要是沒有沒關係,現在還來得及!澳門賭王何鴻燊的四房長女何超盈,先前因為豐腴的身材,被網友譏笑為《神隱少女》的湯婆婆(很壞),原本體重超過80公斤的她,經過重重瘦身關卡後,她瘦了將近20公斤!近期,她曬出瘦身有成的照片到社群上引發網友熱烈討論,肥肚、圓臉通通消失不見,眼前只見V字臉與纖細的腰圍,實在令人稱羨啊!小編也好奇何超盈究竟是怎麼做到的,跟著小編一起看下去吧~

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圖片來源:微博/@何超盈

 

#鄭多燕不能少

圖片來源:微博/@何超盈

大家對鄭多燕耳熟能詳吧!鄭多燕曾在瘦身圈盛行一陣子,現在依舊是不少人在瘦身時會進行的運動唷。何超盈瘦身最大關鍵就是每天花一小時跳鄭多燕,因為疫情的關係,使得她只能在家運動,除了在家跳鄭多燕外,她也會透過YouTube影片進行高強度間歇運動,透過雙重運動的功效,幫助擊退脂肪,即使不上健身房,在家跳鄭多燕透過影片進行高強度間歇運動,也是頗有功效呢~相信很多人都忘記惹鄭多燕,請大家在家無聊時打開影片跟著跳一波吧XD。

 

#利用「血型」打造健康菜單?

圖片來源:FB/何超盈

妳沒看錯!若要進行瘦身「血型」也很重要!根據《Eat Right 4 Your Type》一書中,作者Peter J. D’Adamo提倡「血型瘦身法」,作者認為,每個人的血型會決定身體對食物的吸收程度,若是以專屬血型健康菜單進行瘦身,不僅可以吃得健康,還能長壽,進而達到自己的理想體重。小編也是第一次知道原來血型也有專屬的瘦身法啊!

因此,何超盈平時除了運動外,也會透過營養師量身打造的「血型健康菜單」進行飲食瘦身計畫,透過運動、飲食雙管齊下,讓自己的瘦身更有效果,若要實施血型健康菜單的話,也建議大家要先諮詢專業營養師唷。

 

#血型專屬的瘦身食物&運動

A型

A型的人適合以「蔬菜」為主,搭配植物性蛋白質,而大豆蛋白為最佳健康食品,若A型的人想瘦身,也要盡量避免食用「肉類」,因為吃太多會導致體內累積大量脂肪,所以控制食量、高脂肪食物攝入,是A型瘦身時最需要注重的2大關鍵。

適合食物:梨子、桃子、無花果、莓果、蘋果、酪梨...等、蔬菜、家禽類、魚類、豆類製品、麥片、麵食

適合運動:A型的人應要避免過於勞累與緊張,平時若能進行能讓自己身心平靜的運動最好,例如:瑜伽。

圖片來源:Unsplash

B型

B型的人在飲食方面要注意不要太常攝取麵條、玉米等食物,因為這些食物中的成分,會間接導致B型代謝慢,讓身體變胖,因此,B型的人適合肉類、乳製品,在進行飲食控管時,「少量多餐」會是妳的最佳選擇唷。

適合食物:綠色蔬菜、奶油、鮮奶酪、肉類、香蕉、葡萄、李子

適合運動:B型最需注意的點就是時刻保持頭腦清醒、身體平衡,因此適合規律性的運動,例如:腳踏車、網球、健走...等都適合。

圖片來源:Unsplash

AB型

AB型有著A型與B型的特性,因此,不宜吃太多肉類,會使得脂肪囤積在體內,導致肥胖,瘦身時,可以以蔬菜、乳製品、雞蛋類為主。

適合食物:蔬菜、海鮮、乳製品、蛋類、櫻桃、葡萄、西瓜

適合運動:AB型日常要注意不要長時間坐著不動,偶爾要站起來活動一下筋骨,會讓身體更加有活力,因為AB型有著A型與B型的特點,所以不管是靜態運動,或是體能運動都很適合唷。

圖片來源:Unsplash

O型

O型的人對於肉類、蔬菜消化極好,非常適應高蛋白質的食物,不過穀物、豆類、馬鈴薯...等蔬菜,對於正在瘦身的O型人來說,沒有什麼太大的功效。

適合食物:海鮮、海帶、鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚、瘦牛肉、羊肉、雞肉

適合運動:O型人一定要擬定一套屬於自己的瘦身計畫!要是停止運動,心情很容易受到影響,容易生氣、煩躁,而O型人適合跑步、游泳、重訓...等體能運動。

了解完了各個血型專屬的瘦身食物與運動後,有沒有想實際操作一波惹!小編出生到現在完全不知道自己的血型啊~不然真的很想試試看這獨特的血型瘦身法。若大家想進行血型瘦身法,也建議先諮詢專業營養師再進行會較恰當唷~

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