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重要約會前的急救密技!韓女星全孝盛獨門「3日限定瘦身法」,堅持3天剷下肥肚肚跟3kg!

鄉下文青 2020/09/22 13:00
重要約會前的急救密技!韓女星全孝盛獨門「3日限定瘦身法」,堅持3天剷下肥肚肚跟3kg!

努力瘦身的你正在進行何種飲食法呢?今天小編帶來超簡易「3日瘦身菜單」能幫助妳迅速剷肉、消水腫!南韓女團「SECRET」成員全孝盛(전효성),剛出道時曾被許多網友視為「胖妞」,她在瘦身期間也嘗試過多種瘦身法,其中,她透過「3日瘦身菜單」,迅速剷除身上多餘的肉肉,短短3天就能瘦2~3kg,趕緊跟小編一起速速了解!

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#3日瘦身菜單大公開!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ᴊᴜɴʜʏᴏsᴇᴏɴɢ 전효성 🇰🇷(@superstar_jhs)分享的貼文 張貼

3日瘦身菜單顧名思義就是建議進行3天即可,不要超過3天,維持健康體態,除了依靠飲食外,也要多加運動!才能維持體態。

進行時間:一日3餐都要吃,並無限定用餐時間。

食物:3餐都是同樣的食物,2根香蕉、2顆雞蛋、1杯牛奶(若不喜歡喝牛奶,可以改為無糖豆漿)

進行後:進行完3日瘦身計畫後,不能馬上相揪朋友大吃大喝!體重容易反彈,迅速打回原形!

 

#3日瘦身計畫後要做什麼?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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ᴊᴜɴʜʏᴏsᴇᴏɴɢ 전효성 🇰🇷(@superstar_jhs)分享的貼文 張貼

透過3日瘦身計畫成功瘦身後,全孝盛會回歸正常飲食,遵循「白色食物戒食法」,一天攝取約1100卡路里,避免吃白色食物,她也說,只要少吃白色食物,就能成功維持體重,不用擔心體重回彈等問題。

 

#瘦大腿沒問題!「一本書」就夠惹

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ᴊᴜɴʜʏᴏsᴇᴏɴɢ 전효성 🇰🇷(@superstar_jhs)分享的貼文 張貼

相信女孩瘦身時,一定都會針對腿部進行密集訓練!全孝盛先前被粉絲嘲諷大腿粗,為此,她花了短短1個月練大腿,訓練方式超簡單,女孩在家也可以跟著一起做!只要坐在椅子上,在大腿中間夾一本書,書本在5公分之間即可,雙腳打開呈倒V字型,每天訓練到明顯感受大腿認真燃燒的感覺即可,持續1個月,就能明顯感受到自己的肉腿變細。

許多人都希望能在短時間內瘦到自己的理想體重,不過小編也要提醒,一定要評估自己的身體狀況進行瘦身計畫,適量飲食+運動才是瘦身絕招!要是肉肉能自己飛走的話,那就好惹(哭)。

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