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甩肉功臣不藏私公開!梁靜茹「倒三角飲食法」剷16kg瘦回當媽前身材,自製香蕉蜂蜜牛奶助瘦身~

鄉下文青 2020/09/14 12:23
甩肉功臣不藏私公開!梁靜茹「倒三角飲食法」剷16kg瘦回當媽前身材,自製香蕉蜂蜜牛奶助瘦身~

有誰的音樂播放清單至今還有梁靜茹的歌,小編先舉雙手!今年第31屆金曲獎入圍名單中,又看到了我們情歌天后梁靜茹與其他歌手共同角逐最佳女歌手。過去一年中,梁靜茹經歷丈夫劈腿偷吃、離婚等事件,但她沒有因此停下腳步,除了創作外,她也進行一系列的瘦身計畫,一口氣甩了16公斤的肉肉,原本微圓潤的臉蛋瞬間變成瓜子臉,而梁靜茹都是靠以下3計畫,成功讓自己變得更加美麗動人~

快來幫噪咖熊投票,要挑哪一套正裝好(選擇困難發作的阿熊ლ(・´ェ`・ლ))

 

#驚人倒三角飲食法

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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正在進行瘦身計畫的妳,實施何種瘦身法呢?梁靜茹不希望因為一時的貪吃,導致身材走樣,除了養成良好運動習慣,她也改變自己的進食順序:湯→肉→菜→澱粉。

梁靜茹也以「倒三角」飲食法為主,所謂「倒三角」飲食法,就是早餐豐盛、午餐均衡、晚餐清淡,因此,梁靜茹讓自己的午餐、晚餐以輕食為主,除了減少身體負擔外,也能讓身體快速排毒。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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梁靜茹平時午餐以水果、無糖優格麥片or水梨+水煮蛋為主,晚餐則以酪梨配蛋沙拉。

 

★堂堂侯門大小姐被抬進藥罐子王爺的府上跟一隻公雞拜堂,名曰:沖喜!

 

 

#認真運動+狂做空中瑜伽

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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近幾年非常流行空中瑜伽,梁靜茹也是死忠粉絲之一。梁靜茹為了重現生小孩前的緊實身材,開始認真運動,她一開始打拳擊、做重訓、後來開始練習空中瑜伽,讓自己的身體變得更好,身體線條也慢慢變得緊實。

 

#香蕉蜂蜜牛奶是瘦身夥伴?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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不要小看這杯香蕉蜂蜜牛奶!梁靜茹需要在短期內達到瘦身功效時,就會將早餐改為香蕉蜂蜜牛奶,而香蕉的膳食纖維多,能促進腸胃蠕動、幫助排便還能補充體力。如果女孩怕蜂蜜太甜,也可以不需添加,若是單純飲用香蕉牛奶,也可以達到功效。想嘗試的女孩,也可以選擇一天當中吃最多的一餐,改為喝香蕉牛奶,另外兩餐正常吃,減少熱量攝取,短短一個月就可以看到瘦身效果唷。

梁靜茹一口氣瘦下16公斤真的太厲害!她的瘦身秘訣大家真的可以嘗試看看。小編身為香蕉牛奶愛好者,都不知道香蕉牛奶+蜂蜜可以幫助瘦身~偶決定天天喝一杯惹。

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