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用對方法就不怕復胖!吳子霏健康瘦身撇步「一口氣剷8公斤肉肉」,長期維持苗條身材澱粉不能少?!

鄉下文青 2020/09/08 16:19
用對方法就不怕復胖!吳子霏健康瘦身撇步「一口氣剷8公斤肉肉」,長期維持苗條身材澱粉不能少?!

已經慢慢進入秋冬之際,各位女孩有成功在夏天瘦身嗎? 相信大家對演員吳子霏不陌生!雖然吳子霏剛出道時有著健康的體重,不過在鏡頭前,身材還是稍顯圓潤,於是,她開始以健康的方式瘦身,從54公斤瘦到46公斤,一口氣剷了8公斤的肉!今天就跟著小編一起學習吳子霏的瘦身秘密吧~

 

 

#長期維持瘦身還是可以吃一點澱粉

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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大家對於瘦身的觀念就是「不能吃澱粉」,不過吳子霏認為,不吃澱粉對短期快速瘦身有幫助,不過若想要長期維持、不復胖,身心靈都要兼顧,所以吃一點澱粉沒關係。吳子霏剛開始瘦身時,從飯量下手,先從原本的一碗飯,減至半碗,三餐都會正常攝取澱粉,並搭配運動。若日常真的餓到受不了,就以喝水、吃芭樂、奇異果滿足飢餓感。

 

#水分一定要多補充!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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吳子霏認為水一定要多喝!不要怕水腫。她先前一天喝不到1500c.c,現在她一天一定喝到2000c.c,就算在工作也會持續喝水。吳子霏強調,起床的「第一杯溫水」很重要!如果長期維持好習慣,不僅膚況變好,連時常乾裂的嘴唇都會有變化。

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#靠這些飲品簡單去水腫

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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相信許多人都害怕水腫問題!而吳子霏簡單靠黑咖啡、玉米鬚茶去水腫。她認為,玉米鬚茶效果顯著,除了飲品外,她也會透過精油按摩,用手指按壓下巴和臉頰的輪廓線,接著帶到耳朵後面的穴道,以及脖子和前胸,都能有效幫助去水腫,日常就能簡單做。

 

#即使忙碌還是要多運動

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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吳子霏即使工作忙碌還是養成運動習慣,要是無法前往健身房,她也會在家做核心運動,使用健身APP,跟著影片內容做循環練習,也會有不錯的效果。若有時間,吳子霏也會前往健身房進行重訓、拳擊課,讓自己多多流汗。

 

#敷面膜幫助快速修復肌膚

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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吳子霏平時保養步驟很簡單,化妝水→精華→乳液,若正在拍戲,她會每天敷臉,如果睡眠時間很短,睡前、妝前都會透過面膜幫助修復肌膚。除了敷臉外,吳子霏非常重保濕與清潔,她會選擇清爽易吸收的產品,讓嫩肌能快速吸收營養成分。

大家在進行瘦身時有擬定一套屬於自己的計畫嗎?若還沒定案,吳子霏的瘦身計畫也可以參考看看唷,讓妳在秋冬以新的姿態現身!

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