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生兩胎還擁有仙女身材♥全智賢的「魔鬼身材維持秘密」:自製肌肉奶昔瘦身、吃飯先塗上唇膏?

屏東老妹 2020/08/31 18:49
生兩胎還擁有仙女身材♥全智賢的「魔鬼身材維持秘密」:自製肌肉奶昔瘦身、吃飯先塗上唇膏?

哈囉大家好,今天一起來當個美麗見習生吧!女神全智賢無論什麼時後看,永遠顏質在線越看越美,在前兩年生下小兒子後再次回歸螢光幕前,出席活動照樣展現好身材,完全看不出剛生產完,真的是太厲害啦!近日我們女神將以新戲《智異山》回來和大家見面,究竟年近40的熟女如何維持少女的身材,今天就讓我們來看看女神的保養秘笈吧~

 ☆ ☆ 抓個妖也能穿越了?正逢恆王奉旨求雨,這個恆王妃表示求雨我在行,但是,要侍寢,對不起妾身身體不適,不宜侍寢。 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#吃飯挑戰賽

全智賢之前曾透露,要想維持好身材就要節制飲食,不能鬆懈,在吃東西上更不能放過自己,吃飯前全智賢會先塗上唇膏,各位女孩一定知道,要邊吃東西邊顧好美麗的唇色,簡直是不可能的任務啊!為了避免唇膏被沾到,吃東西時就需要放慢動作小口小口的吃,除此之外,她還會戴上牙套,要讓自己細嚼慢嚥,大家以為這就結束了嗎!還沒有!全智賢吃飯時還不會使用自己的慣用手,會選擇用左手進食,這簡直是綜藝會出現的懲罰挑戰吧!但會這麼做都是為了不讓自己吃太快、太多。 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#女神的「雞肉奶昔」

除了讓人嘆為觀止的吃飯挑戰賽以外,食材的部分會靠「高蛋白飲食」,她會用特製的「雞肉奶昔」作為正餐。將雞胸肉燙熟,在放入牛奶、杏仁、核桃和新鮮水果,送入果汁機打成一杯奶昔,小編不知道這個喝起來是什麼味道,但因為是女神在喝的,所以應該是好喝的(?),一杯肌肉奶昔400卡,另外兩餐則控制在450卡,這樣的飲食方式讓她在4天下來就快速甩肉4公斤,十分有效!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#運動是一定要的

每次到了最後一項,肯定就是運動了,要有好的體態除了飲食上的控制外,真的要動起來才能燃燒體脂肪,迎接完美體態!全智賢會在早上6點到7點間起床,開始她的晨間運動,一週最少會有三天是運動日,主要的運動項目為游泳、跑步或騎單車等有氧運動,會做上一個小時左右,接著再上皮拉提斯課。全智賢將運動當成必做項目,連產後也是會固定健走1萬步,女神的好身材就是這麼來的呀~
 

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