facebookPC
logo
facebook youtube instagram

什麼?聞食物氣味能瘦?懶人必學「5招極度佛系瘦身法」,不用運動&節食輕鬆達成理想身材?

鄉下文青 2020/08/28 16:07
什麼?聞食物氣味能瘦?懶人必學「5招極度佛系瘦身法」,不用運動&節食輕鬆達成理想身材?

身為一名專業的吃貨,首要面對的就是再也回不去的體重,小編就是如此...只想吃完東西就躺著追劇,超希望可以不用節食、不運動,就可以輕易將體重降下來(頹廢) 大家或許會覺得小編想太多!但是,近期正流行「佛系瘦身」,就算躺著也能輕鬆瘦,是不是很迷人~其實只要「騙過自己的大腦」一切好辦事?!

☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

#什麼?聞食物香氣也能瘦?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

PONY 포니(@ponysmakeup)分享的貼文 張貼

雖然看似荒唐,不過確實有效!如果能對抗眼前美食的誘惑,超過2分鐘,大腦就會因「聞夠香氣」而滿足,先前有實驗證明,只要聞食物的香氣超過2分鐘,進食的慾望就會降低,這就是欺騙大腦的減肥術~對小編來說真的好困難啊~

 

#進食順序可以改變

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

🇰🇷바베바니 💓바니홈트(@babebani)分享的貼文 張貼

跟小編一樣嘗試節食瘦身,卻總是失敗嗎?不如改變一下進食的順序吧~通常大家吃飯都會一口飯、一口菜,不過營養師建議,如果以「菜→海鮮→肉→飯」的方式進食,前面先吃擁有豐富纖維的食物,等肚子5分飽後,再吃肉、魚等蛋白質食物,最後再吃米飯。

 

#食物切起來

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

hongjinyoung 홍진영(@sambahong)分享的貼文 張貼

要是覺得聞食物太殘忍,不如從「視覺」下手,如果把食物切小塊,視覺上會顯得食物豐富,也會讓你以小口的方式進食,不知不覺就吃飽了。

 

#飯後瘦身茶喝起來

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

GABI MOON ☾(@iamchocobi)分享的貼文 張貼

飯後總是覺得罪惡感太重,彷彿脂肪在身體流竄嗎?如果飯後來一杯「瘦身茶」對身體也是有益處。常見的有:枸杞決明子茶、紅豆水、綠茶檸檬水。飲用後不僅可以保健身體,還能維持身材。

 

#多喝水增加飽足感

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

박민영 Minyoung Park(@rachel_mypark)分享的貼文 張貼

為了讓自己有飽足感,可以在飯前以小口方式飲用開水,這樣吃正餐時,胃裡的水能讓食物在肚子中膨脹,產生飽足感,如此,就不用怕吃不飽了~

看完這些佛系瘦身法,是不是對瘦身產生信心了呢!請用力推薦給身邊想要瘦身的朋友~來場佛系瘦身比賽也不錯XD  不顧還是要注意身體狀況,選擇不勉強的方式瘦身哦~

相關話題
你可能也喜歡
蜜桃翹臀不是一天練就的!芭蕾女神瘦身「赤字飲食法」,體脂26%→12%完美身材靠訓練完成~

蜜桃翹臀不是一天練就的!芭蕾女神瘦身「赤字飲食法」,體脂26%→12%完美身材靠訓練完成~

蜜桃翹臀不是一天練就的!芭蕾女神瘦身「赤字飲食法」,體脂26%→12%完美身材靠訓練完成~
躺著瘦系列又來了!復健師告訴你如何判斷「骨盆前傾」,三步驟矯正還能瘦小腹、瘦大腿!

躺著瘦系列又來了!復健師告訴你如何判斷「骨盆前傾」,三步驟矯正還能瘦小腹、瘦大腿!

骨盆前傾是很多現代人常有,但是不容易注意的問題!骨盆前傾不只會造成小腹突出、大腿前側突出,小腿也會看起來比較壯碩~以下就公開復健師的「骨盆前傾」判斷方法跟3步驟矯正運動,輕鬆矯正骨盆前傾問題!
練完後請叫我金秘書!朴敏英「10招超easy瘦身法」公開,秘訣是隨時縮腹,養成緊實平坦肚!

練完後請叫我金秘書!朴敏英「10招超easy瘦身法」公開,秘訣是隨時縮腹,養成緊實平坦肚!

練完後請叫我金秘書!朴敏英「10招超easy瘦身法」公開,秘訣是隨時縮腹,養成緊實平坦肚!
喝可樂的代價是騎一個小時的U Bike!超實用「熱量消耗手冊」:吃火鍋要爬8座101才能消耗~抱歉我飽了

喝可樂的代價是騎一個小時的U Bike!超實用「熱量消耗手冊」:吃火鍋要爬8座101才能消耗~抱歉我飽了

大啖美食還是要付出代價低~實用度爆表「熱量消耗手冊」,吃完火鍋還要爬8座101才能消耗!
產後無痛恢復少女體態!林心如「不復胖瘦身食譜」大公開,加吃下午茶也照樣好身材~

產後無痛恢復少女體態!林心如「不復胖瘦身食譜」大公開,加吃下午茶也照樣好身材~

產後無痛恢復少女體態!林心如「不復胖瘦身食譜」大公開,加吃下午茶也照樣好身材~
正確的時間點吃早餐會瘦!一天之中最效的「6個訓練時段」,晚上10點是瘦臉最佳時間!?

正確的時間點吃早餐會瘦!一天之中最效的「6個訓練時段」,晚上10點是瘦臉最佳時間!?

一天之中最效的6個訓練時段6:00-7:00 空腹有氧建議:可做瑜珈(30min)、或中低速慢跑(20-30min)、腹肌訓練4組等等。7:00-9:00 早餐時間建議:這個時間是身體新陳代謝最為旺盛的時候,不易吃胖(所以不見得
不能錯過的好文