facebookPC
logo
facebook youtube instagram

女神帶著腹肌回來♥安心亞「燃燒體脂肪密技」超實用,體脂肪跌破18%經紀人都喊別再瘦了!

屏東老妹 2020/07/24 10:40
女神帶著腹肌回來♥安心亞「燃燒體脂肪密技」超實用,體脂肪跌破18%經紀人都喊別再瘦了!

安心亞推出新專輯《愛得起》,這次推出新歌也同時展露好身材,暌違多年再出專輯,這次的安心亞可是帶著腹肌回來的!她更搞笑地說:「這次把事業線封起來,改露馬甲線。」為了展現好身材她可是練得十分辛苦.體脂肪更掉到18%,是她出道以來最低體脂牌紀錄。

 

☆雙11發燒必敗!手刀看直播搶瘦身禮優惠

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

安心亞AMBER AN XINYA ✿(@xinya_an)分享的貼文 張貼


#經紀人也喊「別再瘦了」

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

安心亞AMBER AN XINYA ✿(@xinya_an)分享的貼文 張貼

大家快來看看安心亞的辣個腹肌♥身材真的一級棒啦~身高172公分的她,目前體重只有52公斤,連經紀人跟她說不要再練下去了~她說每天醒來就是練舞、運動,多是靠著運動瘦身。

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

#如何有效率的做燃脂運動

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

安心亞AMBER AN XINYA ✿(@xinya_an)分享的貼文 張貼

今天就讓我們來看看安心亞的運動清單吧~主要是重訓搭配有氧運動,她也強調運動後的拉筋非常重要低~這樣肌肉才會乖乖的長在你想要的地方噢!如果體能比較好的人,也可以先做無氧運動提升燃脂率,再進行有氧運動徹底燃燒脂肪,這樣效果會更好呦!

 

#米飯只在中午吃

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

安心亞AMBER AN XINYA ✿(@xinya_an)分享的貼文 張貼

在飲食方面,安心亞不會刻意節食或不吃澱粉,米飯只會再中午吃,選擇的會是五穀糙米飯,晚餐則是以水煮的雞胸肉為主,早餐會選擇地瓜,有飽足還能促進腸胃蠕動,蔬菜的話秋葵、花椰菜和菇類等,施鹽巴加以調味。想要和安心亞一樣練出馬甲線除了靠運動、飲食更需要毅力啦~瘦身真的是一條艱辛的路呢,但這條路上還是有很多夥伴陪伴的(笑)
你可能也喜歡
過一個冬屁股垂垂的?教練一個動作改善肉餅屁股,7天有感提臀+腿變長!

過一個冬屁股垂垂的?教練一個動作改善肉餅屁股,7天有感提臀+腿變長!

Luna屁股散肉網友酸!過年的債都還沒還完,就要開始換春裝讓肥胖身材原形畢露了嗎!教練這邊教大家一招超狂的提臀運動「俯臥抬腿」,屁股變翹、臀線提高後,還能讓雙腿看起來更修長唷~一起來做做看吧!
虎背熊腰速減3KG沒問題!拖垮身型元凶「捲肩貓背」超簡易矯正術,每日15分鐘輕鬆做就行!

虎背熊腰速減3KG沒問題!拖垮身型元凶「捲肩貓背」超簡易矯正術,每日15分鐘輕鬆做就行!

攤肉身型速減-3KG沒問題!拖垮身型元凶→【捲肩貓背】超簡易矯正術、每日15分鐘輕鬆做
我也要朴敏英的螞蟻腰!跟著教練練橋式改善體態,複製朴敏英臀腿曲線!

我也要朴敏英的螞蟻腰!跟著教練練橋式改善體態,複製朴敏英臀腿曲線!

近日朴敏英在SNS大秀魔鬼身材,緊實的臀腿曲線讓人好羨慕!我們要如何擁有朴敏英的好身材呢?日本教練首推橋式和簡單的橋式變化款,天天做不但縮臀瘦腿、減肥梨形身材,還能複製朴敏英同款臀腿曲線唷!一起看看這篇橋式運動變化的教學吧!
享受鏡中的自己!健身教練傳授私房「飲食+運動」秘笈:擁有歐美性感S曲線從心態做起!

享受鏡中的自己!健身教練傳授私房「飲食+運動」秘笈:擁有歐美性感S曲線從心態做起!

May 透過健身跟飲食控制,從過去的體脂肪偏高,至今變成非常Fit。她將自身經歷翔實地跟大家分享,過程沒有快捷鍵,一步步都是努力走出來的,陪著每一位想要踏入健身,或開始對健康飲食想要改變的你,彷彿在說著:「 我可以,你也可以」。愛上健身M.
可鍛鍊全身肌群!美國 The Groove 多功能健身沙發

可鍛鍊全身肌群!美國 The Groove 多功能健身沙發

可鍛鍊全身肌群!美國 The Groove 多功能健身沙發
萬能的天神請給我緊致的力量!劉品言輕鬆變身「地獄日常菜單」大公開,美胸卻一滴不減~

萬能的天神請給我緊致的力量!劉品言輕鬆變身「地獄日常菜單」大公開,美胸卻一滴不減~

萬能的天神請給我緊致的力量!劉品言輕鬆變身「地獄日常菜單」大公開,美胸卻一滴不減~
不能錯過的好文