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美到連男星都狂私訊!韓國小Jennie靠「私房減肥10招」,練出致命11字腹肌

妞新聞niusnews 2020/07/20 17:14
美到連男星都狂私訊!韓國小Jennie靠「私房減肥10招」,練出致命11字腹肌

最近韓網都在問:「這個美女是誰?」臉蛋神似演員韓藝瑟、人氣女團BLACKPINK成員Jennie再加上IZ*ONE成員張員瑛,這位超美女神綜合體「free지아」,成為現在討論度最高的YouTuber網紅,被邀請登上綜藝《Video Star》,甚至霸佔熱搜、瘋狂洗版新聞版面!

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還! 

 

「free지아」到底是誰?連男星都被收割偷私訊

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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source: dear.zia@instagram.com

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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本名「SongJiA(송지아)」的他,1997年出生今年才22歲,不只是小有名氣的模特兒,創立個人YouTuber頻道短短8個月,就狂吸32萬人訂閱,精緻立體的五官、時髦妝容造型,卻講著一口超親民的方言口音,反差魅力讓他狂圈粉,再加上S LINE魔鬼身材、11字腹肌,讓他收到多位演員、歌手、運動明星的心動私訊,SongJiA更透露:「至少有3人以上聯繫我~」

 

網友瘋狂敲碗….

「私房減肥10大招」公開!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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川字腹肌、緊實腰臀線、纖細的四肢…SongJiA的不科學好身材被網友封為「真人芭比娃娃」,最近終於公開他的私房身材管理秘訣,SongJiA也可愛的先強調:「我的減肥法很不健康喔!」(所以妞妞們參考就好,勿隨意效仿)

 

1.一天一餐

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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看似天生瘦子的SongJiA,意外坦承:「我是易胖體質,吃什麼都會馬上長肉」,所以他採取「一天只吃一餐」的策略,通常會在下午四點進食,而且不忌口,披薩、炸雞…想吃什麼都吃,但他強調如果不是像模特兒、藝人職業需要嚴格管理,不推薦大家嘗試,不然免疫力會變差(妞妞們聽到了吼)!

 

2.皮拉提斯

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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為了管理身材,他維持規律的「皮拉提斯」運動,而且已經持續10年以上了!(咦咦?所以是12歲開始嗎?)

 

3.Ready Q減肥軟糖

source: youtube 

如果有需要在短時間內急速瘦下來的警急狀況,他會從一週前開始,一天吃5個「Ready Q減肥軟糖」(強調絕對不是業配XD),SongJiA透露:「每個人狀況不太一樣,我吃這個瘦了2到3公斤,而且會完全沒食慾、沒胃口,但會常跑廁所(暢通的意思)。」

 

4.常走路

常常製造「讓身體動起來」的機會,像是只要走路20分鐘內的路程,他會無條件選擇用走的。

 

5.CISSUS白粉藤

source: youtube 

SongJiA在吃東西前會吞一到兩顆「CISSUS白粉藤補充品」,但他表示:「不確定有沒有效果,可能只是一種心理安慰,但對我沒有副作用。」

 

6.綠茶消水腫

還記得韓國演藝圈口耳相傳的「偶像水」嗎(看我回顧)?SongJiA一起床第一件事,也是先喝一杯「綠茶」,馬上可以有效的消水腫。

 

7.居家運動

如果沒辦法上健身房也沒關係,在家也一定要動起來,他表示:「一天居家運動只有30分鐘也OK」,會做深蹲、腹肌運動、骨盆運動以及腰部運動等。

 

8.用玉米鬚茶代替水

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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比起千萬減肥人提倡的大量喝水,SongJiA很叛逆的用「玉米鬚茶」代替。

 

9.禁止寬鬆衣服

 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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平時私服從不穿寬鬆的衣服,SongJiA透露:「穿太寬鬆我的身體都被遮住了!就算變胖也不會有自覺」,所以他都會選擇可以隨時感覺到胖瘦改變的合身單品。

 

10.隨時縮小腹 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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source: youtube 

在非運動、拍攝時間,SongJiA也會隨時隨地「縮小腹用力」,長期下來還真的有點效果~(腰部&骨盆運動示範請自己查閱影片!)

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

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