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張韶涵、迪麗熱巴也喝!日本女生瘋傳「黑咖啡+綠茶」瘦身法,搭配黃金時間練出23吋腰

Bella.tw儂儂 2020/07/20 10:47
張韶涵、迪麗熱巴也喝!日本女生瘋傳「黑咖啡+綠茶」瘦身法,搭配黃金時間練出23吋腰

 

Source : parents.comstocksy.com

女人一生總逃不開肥胖的魔掌,冬天覺得肚子大了點、夏天擔心小腿手臂粗壯又肥短,每天照著鏡子總是找不到一個最完美的角度~不過試了這麼多減肥小偏方卻總是不見效該怎麼辦?最近在日本女孩話題間,討論度最高的瘦身方式,莫過於由知名作家工藤孝一發起的「黑咖啡+綠茶」瘦身法!看似極端的瘦身食譜,也是許多女明星的私房減肥密技!若你總是找不到瘦身的動力,不如看看他們怎麼做!

 

☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還!

     

「黑咖啡+綠茶」瘦身法

Source : willfrolicforfood.comstore-of-suhel.myshopify.commindbodygreen.com

人人都知道綠茶、黑咖啡單一飲用能有助於減脂瘦身,不過最近在日本卻流傳著一道複合型的超狂瘦身飲品「黑咖啡+綠茶」!而這獵奇的減肥菜單來由其實源自於一本"個人減肥日記"!日本知名作家工藤孝一曾一度胖至近100公斤,藉著減重醫生的指引下順利甩肉6公斤,其中這款「黑咖啡+綠茶」便是他瘦身時的最大幫手!他在書中解釋到,黑咖啡與綠茶需要1:1的黃金比例調和,並每日搭配三餐各喝一杯咖啡杯的量,不僅能有效抑制食慾、控制脂肪堆積,甚至減重效果相當驚人,實測過程中,受試者平均一個月都能大減5-6公斤呢!

    

黃金瘦身時間要把握

Source : weheartit.comstyle-yourbody.tumblr.com

妳一定也會好奇,黑咖啡與綠茶雖然都是減脂超級飲品,但也容易刮胃引起腸胃不適,搭配一起喝真的好嗎?妳想的沒錯!營養師就提醒,黑咖啡與綠茶確實能有效控制脂肪堆積、抑制食慾,但加在一起的效果最主要是增加口感與減少酸澀感,適合不愛喝咖啡的外食族嘗試!不過飲食搭配上也要注意!絕對不能空腹喝,且早上第一杯飲用時間最好界於早餐後9點到11點之間,這時喝一杯黑咖啡綠茶,除了能幫助代謝、消水腫,也能避免吃飽想睡的情況!

        

運動規律是關鍵

Source : vuoriclothing.comb.passagesmalibu.com

很多女明星都愛早上喝一杯黑咖啡綠茶不是沒有原因,那是因為早餐後喝一杯除了能有效減脂也能抑制食慾,降低中餐的攝取量,再者喝完黑咖啡綠茶後搭配輕量的有氧運動,跳繩、慢跑或是瑜珈燃脂效率會更高呢!當然了,不只黑咖啡綠茶的選擇上要挑選溫熱、無加糖的類型,運動、日常飲食的搭配也很重要!像是有心血管疾病、體虛、腸胃不適的患者就不建議飲用,飲用時也要搭配均衡飲食,切勿暴飲暴食吃過多高熱量食物~再者每天最少要搭配30分鐘的運動活絡體循環,效果會更健康更顯著喔!

  

最後,儂編也要提醒,以上瘦身方式不一定適用於所有人,想瘦身、減脂之前,必須先諮詢專業醫師建議,選擇最合適自己的方案,才不會愛美不成反失了健康!

    

 

    

 

 

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