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女神不是一天變成的!許瑋甯的完美「瘦身三守則」,自備「水果便當」讓飲食運動效率大大UP~

屏東老妹 2020/07/14 15:31
女神不是一天變成的!許瑋甯的完美「瘦身三守則」,自備「水果便當」讓飲食運動效率大大UP~

還記得台劇《誰是被害者》裡飾演記者的許瑋甯嗎!她在劇中的穿搭真的美到不行,身材姣好的她穿什麼都好看,但在早期其實是有嬰兒肥的,不只瘦身有成,還練就結實腹肌,這是什麼勵志故事!(喂)今天就讓我們一起來看看許瑋甯的超強瘦身守則吧~

 ☆ ☆ 賭了一生的承諾,換來他的庇護。十里紅妝,是他的獨寵! 他輕笑一聲:已經欠下了,來日方長,此生若是還不清,那便下一世接著還!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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#不吃晚餐

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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許瑋甯有很長一段時間都「不吃晚餐」,許多晚餐的飯局她都沒辦法去,這也讓她笑稱「都要沒朋友了」,她表示,三餐中「早餐吃得像公主,午餐吃得像皇后,晚餐就不要吃了」,也因為養成這樣的習慣,瘦得快也很健康,腸胃習慣晚上不再進食後,如果吃了東西,隔天反而會卡住不順暢。

不過這個方法大家要斟酌,考量身體狀況適當進行喔<3

 

#自備水果便當

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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除了晚餐不進食外,其他可以吃東西的時間,許瑋甯沒有太過顧忌,但她自己也會準備水果便當,其中她最推「蓮霧」跟「火龍果」,她說:「蓮霧跟火龍果都是吃起來很有飽足感,但是不會發胖的水果。」蓮霧有大量的纖維,含水量高糖分又少,富含飽足感還能減少脂肪吸收,火龍果也一樣糖分較低,能夠幫助消化順暢。

 

#養成運動習慣

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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瘦身除了改變飲食習慣,運動也是必須的,看見許瑋甯在IG上秀出的腹肌,除了羨慕也很佩服她持之以恆的毅力!她平常最常做的運動有游泳、有氧運動跟腹肌訓練,在家也會做抬腿運動、拉拉筋。她也建議就算沒有運動的習慣,也可以先從跑步、做瑜珈開始培養。

看完了許瑋甯的三招瘦身守則,女孩們準備好夏日來場大改造了嗎!

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